为帮助疏解研究生生涯中常见的心理困惑 ，促进学生全方位健康发展 ，近日，我院于知新楼A座606教室举办了“走进心灵”——研究生新生生涯规划启蒙与思考心理健康教育讲座 ，2022级硕士新生分批次参加讲座。讲座由研究生辅导员果娜主讲。

讲座伊始 ，果娜以校园生活体验为切入点 ，与同学们交流学习生活中的压力管理、人际交往等问题。她指出， 同学们应增强心理素质，提升人际交往能力，为在校期间的学习生活乃至未来踏上社会后的生涯发展奠定良好基础。

随后 ，果娜为同学们发放《个人职业生涯规划书》。该规划书聚焦职业能力、 职业兴趣、就业意愿等相关方面 ，帮助同学厘清个人能力模块中的优长及不足。规划书以学期为单位设置发展目标 ，敦促同学达成短期目标 ，为下一步成长做好积淀 ，最终实现面对就业市场从容应对、顺利择业。

与规划书配套发放的《学期生涯收获清单》以书面形式详细记录学生各学期在 学术水平、工作能力、心理素质等方面的成长。帮助同学建立更加清晰的自我认 知、 明确个人就业取向 ，并为未来的简历制作积累素材。

讲座结尾，果娜对讲座进行总结。她再次强调，研究生阶段充满机遇和挑战， 同学应增强自我管理能力，以积极向上的精神面貌把握机遇，迎接挑战；还应做好人生规划，将所学与实践相结合 ，把知识转化为在职业发展道路上前进的强大动能。