一、课程描述

学习可以是高效且快乐的么？当然！只要你能够掌握高效学习的策略和方法，学习就可以是一件事半功倍的事情。本课程根据心理学对个体学习心理的研究，通过团体游戏、团队活动及专项训练帮助学生解决大学学期期间的难题。通过这门课程的学习，引导学生深入地认识和了解自己，发展适合自己的学业目标，进而学会进行学涯规划。能够对自己的学习风格、时间管理、情绪问题等有更多的觉察和改善，有效克服学习拖延行为，增强克服学业困难的信心，养成良好的学习习惯，提高学习效率。

二、课程教学目标和教学要求

【教学目标】

1．引导学生进行学涯规划，建立适合自己的学习目标。

2．增强学生的学习动力，激发学习热情

3．帮助学生做好时间管理能力。

4．提高学生的情绪调节能力，克服学业困难情绪，增强学习行动力。

【教学要求】

1. 要求学生有改变的动力。

2. 要求学生能够真诚参与、积极投入、完成课后练习。

3. 要求学生能够掌握知识，获得相应学习能力的提升

三、课程教学内容

第一次课 初次相识

第二次课 为何而学

第三次课 学习时间管理

第四次课 拖延行为大讨论

第五次课 学习进行时

第六次课 情绪调节能力训练

第七次课 学习困难应对

第八次课 告别

四、教材及参考资料

【教材】

吴少怡，《大学生团体辅导与团体训练》  山东大学出版社，2010

【参考书】

芭芭拉·奥克利，《学习之道》，机械工业出版社，2016.11

丹尼尔 L. 施瓦茨，《科学学习：斯坦福黄金学习法则》机械工业出版社，2018.5

卢家楣，《学习心理与教学理论和实践》，上海教育出版社，2017.10

洪兰，《自主学习，决定未来》，光明日报出版社，2017.3