“考研那年，我暑期也没回家，一直留校复习。整个假期的时间，一个人住着宿舍，每天早出晚归，把生活变成最简化的样子，把更多的时间留来复习，每天十几个小时是常态。我以为我这么努力，即使达不到前几名，但至少可以过线。可是，在结果出来的那一刻，我发现我“输”了。我的天，好像突然塌了。那一刻我感觉自己的人生从此就一塌糊涂了，会在不喜欢的城市，做不喜欢的工作，过不喜欢的生活，睡不喜欢的觉，跟不喜欢的人接触，人生轨迹完全被打乱了，仿佛跌入到一个低谷，抬不起头，露不起脸，生活变得面目全非，人也一蹶不振，甚至觉得活着都没什么意义了。”
曾经，我的某个学长在考研失利的时候，他这么写到。
我想，无论在哪一年的2月，他都不是一个人；而今年的2月，因为学期初的考试，和他一样的人也许又多了一些。上周考研初试成绩陆续公布，有的人稳进复试，成竹在胸，甚至已经买好机票，要在面试之前去三亚来一场说走就走的旅游；而有的人也许就像我的学长当初一样，一整天都窝在房间里，吃不下一顿饭，躺在床上刷了一个又一个小视频、看了一部又一部电影，却不记得任何内容和情节，觉得什么都索然无味。
对于“失败”这件事，柴静说：“人们号称最幸福的岁月其实往往是最痛苦的，只不过回忆起来非常美好”。
诚然柴静之言不无道理，但若我们正经历着失败，譬如眼前呈现着赤裸裸的不如意的成绩单，又该怎么处理铺天盖地而来的失败情绪？这一刻我们要怎么面对失败，要怎么面对挫折，要怎么度过人生的低谷？
这种失败所带来的影响不只是情绪的消沉，常常会远超失败本身产生的影响：可能会失去自信，对自己产生错误的评估；可能会消磨乐观和动力，更加受困和无助；可能会引发无意识的压力和焦虑——不仅会让我们痛苦，而且影响生活中的其他事情；甚至如果这种情绪继续严重下去，可能会导致抑郁、焦虑等状态。
人们常说，人生不如意十之八九，那当我们遇到那“十之八九”的时候，到底要怎么办？
1
让自己从情绪中抽离
如果你正处于“情绪正当时”，例如刚刚看到不如人意的考试成绩，此时你的消极情绪到达了巅峰，可能会不断回想复习和考试时的一举一动、一词一句，试图找到失败的蛛丝马迹。
但你要知道的是，这一刻的你完全被消极情绪牵着走了，这一刻的你是无法理性思考的，甚至会为了失败的经历开始两颊发热。所以，这个阶段的重点在于将自己从消极情绪中及时抽离，试着让自己渐渐冷静下来。你可以做任何自己喜欢的事情，转移自己注意力，比如刷剧、运动、喝奶茶……正如我的学长，他把自己关在房间里看电影，虽然记不住电影的情节，但这个与自己喜欢的东西待在一起的过程，让他能逐渐从消极情绪中抽离，这也是面对失败的第一步。
2
允许自己可以有失误
这么差，将来能有什么出息？”……我们不断在脑海里批评自己，攻击自己，宣泄着对自己不满意的情绪，这就叫做“自责”。在自责者的内心深处，始终有一个背景音乐在说：“我必须保持完美和优秀，我必须每次都成功，我绝不允许自己失败，我绝不允许自己犯错……”
然而这是真实的吗？显然不是。无论是谁，无论在什么情况下，我们都做不到永远完美和绝对正确，所以要转变观念，不要用苛刻的、完美的标准来要求自己，允许自己出错。
所以当你发现自己在自责的时候，或许对自己说一声“允许”，能让你更加从容地面对失败——我允许自己可以从无知到有知，我允许自己从不成熟到成熟，我允许自己从平凡普通慢慢过渡到强大优秀。失败已经发生，我们能做的就是用发展的眼光来看待自己：我允许自己出错，但我不怕错，我可以一点一点吸收经验，一步一步增长智慧，只要我还在往前走就好。
像一个温柔的母亲那样接纳自己，而不要像一个残酷的暴君那样虐待自己。
3
就事论事，事的失败不等于人的失败
一件事情没做好，就等于这个人没出息吗？一次考试没考好，就等于这个人要完蛋了吗？这里面的逻辑其实经不起推敲，甚至是完全荒谬的。
但有时候我们往往不能接受失败的事实，因为我们曾经付出了无数的努力和汗水，付出了无数个披星戴月的日日夜夜，我们不能允许这极其重要的最后一步出现错误，以至于这致命的错误一旦出现，就会钻进牛角尖，认为自己整个人都是失败的。
事实上，一件事情的失败，并不等于整个人的失败。
如果单纯从失败的结果来判断，或许我们可以说所做的一切是无意义的。但其实，从经历失败的过程中得到历练和宝贵的经验是不可替代的，也是最重要的，这也是为成功所做的准备。
我们可以做的是总结经验，在下次尝试的时候使用新模式代替旧模式，只要一直在进步着，失败就永远是过去式。如此积累一百件事，如此积累一千件事，当我们有了一套稳定的系统时，惧怕的事情自然会越来越少，能处理的事情自然会越来越多。所以偶尔一次两次失误，只不过又给自己的系统添了一个素材而已，并不会影响整体的价值。
最后，当我们把整个时间拉得足够长的时候，就会发现，每个人的人生都是起起伏伏、跌跌宕宕的。失败只是当下的，但跳出时间的维度纵向展望整个人生，或许失败、挫折本身可能就是成功。
