“最近的ddl也太多了吧！列to do list也列不完啊！”

“我觉得你很急，但是你先别急。”

……

为了赶在ddl之前完成任务，又不想完全打乱正常生活规律，于是你开始上网搜索有关“时间管理”的小技巧，希望提升学习和工作效率，然后就看到这样的标题——

“我悟了，十几个小时专注学习太爽了！”

“把1天过成48h的神仙时间管理术！”

“时间不够用？快来试试这份高效时间管理计划表，一天秒变72h！”

    点进去一看，大部分是列得密密麻麻的计划表，时间安排紧凑，计划详实具体，甚至每天的睡眠时间也只预留了五个小时。漂亮整齐的时间轴计划本，绚丽多彩的“番茄to do”打卡页面，应接不暇的笔记和练习题，把一天高效利用成了48小时，完成了普通人需要两三天完成的任务，看起来是非常自律、高效率又完美的一天。

    于是你也开始模仿，购入同款计划本，摆出五颜六色的笔，列出近期的ddl。但是实施了一天后，你却发现满满当当的计划纸上只完成了一个任务，于是陷入更为深沉的苦恼——明明用的是同样的方法，为什么我无法完成计划？明明是差不多的安排，为什么我做不到这么自律？我的学习效率怎么这么低，这样下去还能完成任务吗……

STOP！

    请停止这些糟糕的想法，冷静下来看看那张“完美”的计划表。首先需要思考的问题就是，你真的希望把一天过成48h吗？如果答案是肯定的，那意味着你需要保证这一天都能有高度的专注力和执行力，且学习效率一直保持最大化。但我们可以很容易就预想到的是，严丝合缝的时间表未免太过理想化，长时间保持专注和高效也不太可能，即便真的按照计划去要求自己自律，反而会损耗巨大的心力，感到自律焦虑，而心理上的伤害会持续影响个人的情绪和效率。用一时的“高效”换取持续的“低落”，可谓得不偿失。

    时间管理并非是“把一天过成48h”，也不是和别人比较今天专注了多少个小时、读了多少页书、完成了多少件事情，那样不仅失去了生活的乐趣，也失去了完成的意义。时间管理的真正涵义是通过实现规划和运用一定的技巧，更好地完成自己的目标任务。时间管理的不是时间，而是目标。

而要做好时间管理，最为重要的就是学会列计划，合理的计划表和较强的执行力叠加buff才能在一堆ddl中杀出重围。下面就来跟着小编看看列计划的小技巧吧！

方法一：分清轻重缓急

    最实用的方法就是大家所熟知的四象限法则，即根据事情的重要性和紧急性分为四类：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急。 第一象限是重要且紧急的事情，需要立刻去做，比如专业课的作业下周一就要交，那就必须先处理这类事项。同时要谨防第二象限的重要不紧急的事情拖延变成第一象限，以致持续增加个人压力。第三象限是紧急但不重要的事情，一般是突发性的小事情；临时的小事总是容易打乱计划、破坏专注力，最好的解决方式是利用当天的碎片化时间处理，或是交给别人去做。第四象限则是不重要也不紧急的事情，一般是没有必要做的事情，那在当前时间紧的情况下就尽量不要做，等有空闲时间时再作为奖励给自己充充电。

另一种方法是“三只青蛙”：写下你最艰巨、最重要的三个任务。比如在做一天的计划时，设定好这一天最重要、最难的三个目标，先完成最难的事情，这样再处理其他简单的事情也会变得更加轻松。

方法二：具体而细化

    在做计划时，一个“大忌”是设立笼统的计划，例如“学英语”、“写论文”，这样不仅无从下手，也会让自己一看到计划内容就感到压力山大。所以在做计划时，不论是长期计划还是短期计划，都应该把任务细化，比如“完成一套真题”、“阅读相关文献并整理”等详细而具体的任务，这样执行的时候才清楚从何入手。否则几天过去，不仅连“写论文”这一只青蛙也吞不下，还会产生各种自我指责和怀疑。

方法三：及时复盘，安排新计划

   很多同学觉得列计划没用，很多时候不是执行力不足，而是复盘不够，总是因为一次两次的失利就否认方法的适用性。在对计划的复盘上，最好的是每天进行：反思列出的计划是不是真的是自己一天能够完成的，粗略记录每天完成任务所花费的时间大概是多少，每天能完成多少任务，从而综合考虑个人的时间、精力、专注程度和任务难度后再进行计划的调整。同时，也要不断提升一些固定事项的效率，从而留出时间完成其他不确定的任务。比如如果你每天有个固定任务是背英语单词，一开始你大概要花费30分钟背完80个单词，但随着学习方法和熟练度的不断提升，几天后要争取28分钟背完。

   虽然说了这么多做计划的重要性，但最后还想提醒大家的是，计划仅做为实际执行的参考，可根据实际情况进行调整，未能完成所有事项也无需自责焦虑，重新安排合适的时间完成即可。

最后，祝屏幕前的你能够摸索出一套适合自己的时间管理法则，早日赶完ddl！