近期热议的MBTI人格测试中有这样一道题：

“大多数时候，你是倾向于：

A喜欢未知，擅长随机应变

B事先规划，习惯按部就班”

在MBTI人格测试中，以对不确定性的态度进行划分，分为J人（选择B选项的人）和P人（选择A选项的人）两种人格。J人的生活充满日程表和计划，把每一件事情都安排妥当，时间观念较强；P人的生活则充满自然弹性，随心所欲，不到最后期限绝不慌张。

屏幕前的你又是哪一种情况呢？当你面对不确定性事件的发生时，是像J人一样感到烦躁无奈，因为突然出现的事件打乱计划而不得不重新制作一份计划，还是像P人一样淡定随性，既来之则安之，好好享受和体验未知？

两种人格对待不确定性的态度并无优劣之分，只有适应和不适应的差别。处于后疫情时代的我们，身陷“不确定性”浪潮之中，又值时代变迁之际，危机与机遇共存。当生活的“不确定性”已成为常态，我们又该如何自处，才能在不稳定的环境中获得一份松弛感，过好自己的生活呢？

【一】做好心理建设，习惯于接受不确定性

“唯一能确定的事就是未来充满不确定性。”当我们在面对未可知的未来时，要认识到这么一个真理：未来充满变数，一切都是不确定的。明天可能会更好，也可能保持不变，甚至可能会更糟，到底怎样，在明天到来之前，谁也说不定。所以在做心理建设的过程中，也要把这部分考虑进去。如果还做不到做弹性的心理建设的准备，也可以尝试做最坏的设想——虽然这个方法听起来比较悲观，但却能增强对不确定性的承受力：因为我已经设想过最糟糕的结果，所以对未来的期待就处在一个较低的标准，那么无论未来发生什么样的事情，都会比我想象的好一些，甚至是好很多，这种与之前设想的糟糕未来的差距本身就能够提高幸福感。比如刚开学的时候，由于疫情的反复性和不稳定性，我设想过最糟糕的情况就是在家里待到国庆甚至是十一月，设想就算能去也要去方舱隔离七天。但最后在九月末就顺利返校，且不用去方舱隔离，在酒店进行健康检测之后就能回到校园，于是我喜出望外，这比我所料想的情况好得多。

【二】提升自我抵抗风险的能力，坦然地接受现实

拥抱、接受不确定性不应该是无奈之举，而应该是主动做出的选择，因为如果这是被迫接受的过程，那也不会有主动作为，也无法做好对于不确定性的充分准备。就像现在备受大家欢迎的“铁饭碗”工作，其实，所谓“铁饭碗”，与其说是某种类型的工作，不如说是始终有赚钱养活自己的能力。所以，所谓确定性，也不过是面对不确定的未知时，始终拥有与之对抗的勇气和和谐相处的底气。换句话说，我们每个人都需要考虑的是，当风险来袭时，我们是否有足够的能力与之相抗？如果有，便欣然接受挑战，就当是一场磨砺己身的试炼；如果没有，也要学会坦然接受，在自己允许的范围内试着冷静思考，如果能够做好心理上的镇定，那就已经击败大多数人了。

【三】凡事不要太绝对，留出可规划的空间

其实每个时代都充满未知，只是现在因为疫情的影响使其以更明显的形式表现出来。无论我们是不是绝对的J人，都可以做的调整是，当不确定性袭来，事先留出空白的可自由规划的空间，如果不确定性事件发生，则留着处理突发事件；如果一切都平稳进行，那便用其他行程填补就可。

 既然无法改变未知，不如先习惯并适应它，以拥有日后面对未知的勇气。当不确定性来袭，愿我们每个人都能拥有P人随性自由的心态和J人从容镇定的清醒。