“我坐在山坡上，村庄的样子看得很清晰

周遭寥廓，交错着

羊叫，狗吠，牛嚎，鸡啼，鸟啭，蟋蟀鸣

远处传来呼唤羊群的人的骂声

此起彼伏，互相照应

穹顶斑驳

云像被随手抹开的白色颜料

漫不经心地笼罩苍穹

天空在此刻是

如此广阔

四周无比寂静

我能感到，此后

遥亘在我眼前的不是山海

而是故乡”

转眼间，踏入新的求学路的新生们已经在这个陌生的城市生活了一个多月了，不知道现在的感觉如何？对家乡和父母的思念还会让你在夜晚辗转反侧难以入眠吗？

不知不觉间，我也从内蒙古来山东上学有一年了，在这一年里的时间里，总会在某些恍惚的时刻，好像那刻就站在呼和浩特的街头，眯着眼看着湛蓝的天空，阳光打在我的头发上，使我的脸颊逐渐温热。

刚入学的我

和大家一样，一年前的我刚刚进入大学校园时，每天也要面对陌生的环境和面孔，被一切不曾相识的高墙铁马簇拥，那时候的我内心渐渐生出了一种不安和痛苦。后来我才知道，这种痛苦的背后是我们所说的“恋家”。

当时我却不知道怎么处理我泛滥的情绪，甚至因为这种情绪过于强烈而对生活产生了不良影响，我的安全感和归属感开始逐渐降低，每天郁郁寡欢。所以在接下来的一段时间里，我在不断寻求让我如此恋家的原因，以及试图找到缓解情绪的良方。

通过对周围人的询问和观察，我发现相对来说，个性敏感的人更恋家，而我就是一个性格较为敏感的女生。所以在离家后，更可能会因为一些触发情境产生恋家的感受。如果屏幕前的你有着和我一样的状况，不要惊慌，不要失落，有很多人有着和你一样的感受，你并没有不坚强。

与思乡和平共处

或许你会说，“大多数时候我都还好，就是有些时刻突然觉得很想家”，比如家在本市的室友周末回家，看到她的爸爸妈妈送她返校的时候；比如和父母视频聊天，看到爸爸妈妈爷爷奶奶都在一起，只有你一个人不在的时候；比如在校园里看着月亮，想象在遥远的故乡，自己的家人也在和自己看着同一个月亮的时候。

确实，这是些让人瞬间emo情绪泛滥的时刻。虽然我们无法和他们时刻在一起，因为一个人在外独立生活是我们每个人都要经历和学会的课题，但我们却可以好好使用身边的资源，别忘了，身边还有一群新朋友，有朝夕相处的舍友，有乐于助人的老师，他们都愿意为我们提供帮助。这一年我的一些经验分享给你，希望能够给你带来帮助。

首先要直面想家的情绪。要知道想家是正常的，不必太过压抑。我们可以做的是经常联系家人，多和父母联系，询问家里的近况，和父母讲讲学校发生的事情，和他们分享你的喜悦，这样不仅可以缓解你想家的心情，还可以让父母开心，让他们也了解你的生活。

其次，适当地丰富生活，既能结交新朋友也能转移注意力，缓解迫切的思乡之情。一年前我为了让自己尽快地融入到新环境中，积极参加了各种社团和活动，结果就遇到了一群志同道合的好朋友，让我们到现在为止都持续受益。

最重要的是，要积极规划自己的大学生活，让生活变得更充实。如果生活比较茫然，就容易产生各种情绪，想家的情绪也是其中一种，所以不妨多把精力放在大学实际生活中，好好规划自己的学习和娱乐。如果觉得迷茫和不知所措，别忘了还有学长学姐和老师可以求助。

所以亲爱的同学，思乡虽涩，但也不必过分悲伤，每次分别都是开始，而每个开始都是崭新的希望。

参考文献：

[1]李其容,杨艳宇,李春萱.乌特勒支恋家症量表在大学生中的信效度检验[J].心理学探新,2022,42(02):178-184.

[2]陈福侠,樊富琨.大学新生学校适应、心理弹性与心理健康的关系[J].中国健康心理学杂志,2014,22(12):1894-1896.