很喜欢《小王子》里的一句话：“所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得”。我们每个人的内心深处，都“住”着一个与我们年龄不相符的、永远长不大的“小孩”，他是我们内心最柔软的角落，需要我们去爱、去关心、去照顾。

“爱他人，首先要学会爱自己”，这是一个被大众广为接受的一个观点。许多研究也证实，对自己持有一个积极的态度是拥有更好的亲密关系的前提。可是在实际生活中，我们却在小心翼翼地压抑甚至是伤害内心的这个“小孩”：学习中没有取得理想成绩时，在心里偷偷地否定自己；在人际交往中不敢拒绝对自己不合理的要求，不敢合理地表达自己的想法，不敢争取自己应得的权利……

我们每天做着一件件自认为“正确”的事，对别人好，对社会有益，却唯独伤害了自己。可是我们自己，也需要被爱啊！如果内心深处的小孩一直得不到疗愈，一直没有得到我们足够多的爱和关注，那我们的成长就会永远的“卡”在那个地方，失去生命的光彩。

所以，如果你常常不开心的话，何不尝试着对自己好一点，说不定就能打开一扇新世界的大门呢！

前段时间日本有档综艺节目反响十分强烈。主人公Kyoka曾长时间生活在一个压抑的环境中，觉得自己非常丑使她长期处于一种自卑的状态，和别人交流的每一句话也都小心翼翼，生怕说错了什么。在节目组的安排下，Kyoka经历了充满赞美的50天。起初她常常回避，觉得被人夸奖是一件令人尴尬的事情，可慢慢地，她开始尝试接受每一份夸赞，并将其填充到内心自卑的角落。她开始变得爱笑，会选择花很长时间去装饰自己，去商店里挑选很好看的衣服，整个人都发生了翻天覆地的变化。

这档综艺或许有些情节会有夸大的成分，但更多的人从中看到了真实的自己。Kyoka这段时间接受的夸奖，让她得以真正看见自己、悦纳自己并最终珍视自己，生命释放出巨大的能量。而这又何尝不是我们自己的一个缩影呢——只是将爱自己停留在口号上，做的却是伤害自己的事。作为平常人的我们，或许不会像Kyoka那样有节目组来帮我们爱自己，但也不是没有办法进行。

Know yourself

心理学上的认识自己，是指认识自己对待自己的看法、自己的优势和不足，以及自我呈现的方式。你可以这样问自己：“我最拿的出手的一件事是什么？\我最羞于启齿的事是什么？”“它为什么是我最拿的出手的一件事，我是如何发挥作用的？\他为什么是我最羞于启齿的一件事，我又是如何让大家不满意的？”……通过这种层层递进式的提问，帮助自己更好地认识自己，重塑爱自己的基础。

Accept yourself

过去我们一直强调接受自己的不完美，但自己好的一面更要接受啊！像Kyouka一样，接受别人对自己的夸赞，不要妄自菲薄，喜欢那个好的和不好的自己，这样才有可能让自己逐渐变得更好！

Encourage yourself

科学研究显示，人是唯一能够接受暗示的动物。对自己多一点积极的鼓励，能够激发人的潜能，甚至能够超水平发挥。当你察觉到自己正在伤害自己的时候，不妨多去给自己一点鼓励，告诉自己是优秀的，是幸运的，是值得被爱的。这些都是爱自己的好方法！

王尔德说，爱自己是终身浪漫的开始。爱那个眼中有星星的自己，不与自己为敌，相信世界也便不会再与我们为敌。

参考资料：

知乎盐选 | 什么叫爱自己

知乎 | 5分钟了解：你在别人眼里中倒底是个什么样的人