“我多么希望我有一个时间原石好让时光倒流。”

“为什么?”

“回到过去阻止飞机起飞啊！”

“会有人信你吗？你又不是没看过类似的电影情节。你去闹，人家可能还嫌你耽误行程，要拘留你，虽然你无形中救了他们。”

“我知道，但是能救一个是一个。我太难受了。”

这是3月21号我和一位朋友在得知东航坠机后的对话。朋友的话虽听起来幼稚好笑，但其中的善良和共情心却让我觉得她格外可爱。

这是一个平平无奇的下午，最大的特殊性可能就在于这天是“世界睡眠日”，关于睡眠的科普活动在线上线下广泛开展。谁也想不到的是，灾难来得那么猝不及防和触目惊心。一时间，全国笼罩在灰色阴影下，所有人都怔住了。回过神来，不少人面对这一噩耗不免感到难过、伤心、痛苦、焦虑，或为机上乘客和机组人员，或为其家人亲属，或为这个魔幻的“乱纪元”。

我们绝大多数人都不是这场空难的直接相关者，但生而为人的共情心让我们会有很多感同身受，会有很多联想，甚至产生负面情绪。设身处地体验他人处境，感受和理解他人心情，这种共情是有生理基础的：人类大脑中镜像神经元是共情产生的主要生理基础，当目睹他人的痛苦时，个体大脑中的一些区域会被激活，并产生与他人相似的痛苦感受。所以，“痛在你身，疼在我心”，当直面他人的苦难时，我们在一定程度上也在经受磨难。

“空难就像一场雨，我们每个人都感受到凉意”，同理心强弱的差异让每个人感受到了不同程度的凉意。面对网络上大量的文字、场景图片信息，同理心较强的人更容易出现和亲历者同样的创伤反应，即产生替代性创伤，更易“难他人之难，痛他人之痛”。解铃还须系铃人，要缓解这种替代性创伤反应，减少信息源是一个有效方法，适当“退网”，避免大量负面新闻的接触，同时主动转移注意力，向亲人朋友袒露心声，增强社会连结……这些“落地”的方式都能让我们的心理获得有效缓冲，重新回归当下。

疫情进入第三年，常态化防控的生活让我们似乎忘记了它刚来时带来的冲击和扰动，只是在为患者感到悲伤，在为医护人员的奋不顾身而感动。而这次空难再次让我们发现人类在天灾冲击面前是如此不堪一击，人类是如此微渺。我们困惑，我们迷茫，我们思考这个世界到底怎么了。人可能是偏爱实用主义的，很多东西推本溯源探究到底仿佛都会回归“我们生者能在现在/将来做些什么”问题之上，而我们在思考、寻求并找到答案的过程也正是在进行创伤后成长的过程。

正如尼采所言，“那些杀不死我们的，都会使我们更加强大”。3.22这一天校园各角落出现了“那些没说出口的话，我们在这写下..……”贴纸板，上面有同学们密密麻麻写下的祝愿、展望、期许，网上也充斥各种关于“生命可贵，活在当下”鼓励人作为平凡普通之人及时行乐、珍惜生命的言论……所有的这些，我愿称之为另一种“生命教育”——我们从创伤中体悟到的和受鼓励的一种积极转变。

所以，我们开始感恩原来看似普通不起眼的东西：做想做之事的生命层次的自由、疫情过后还能再见一面的健康、“甄嬛传”是飞机上杀时间神器的感慨……我们开始从为虚幻的未来的奔波之中回神过来，感恩灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实，感谢一切让我们拥有现状的万物，珍惜活着的每一刻，好好活。