前几天跟舍友开玩笑的时候说：“我们好像按了一个暂停键，直接从2019年底穿越到了2020年的尾巴。”仔细想想确实觉得今年过得太快了，不知不觉间一年的时间就只剩不到100天了，似乎这一年都没干什么，但翻翻微博和朋友圈，却又发现自己也不全然是什么都没做。

之前父母和周围的朋友一直评价我太过于孩子气，我自己也常常做一些不符合“20岁这个年龄段”的事：偶尔不分场合地生气让人下不来台，闹矛盾时拒绝沟通只想让对方哄我，甚至有时候还会幻想用一些东西交换不用长大的魔法，不想长大，不想当社畜，不想承担责任......疫情在家的这段时间给了我一个改变的机会。虽然与小伙伴们线下交谈的机会变少，与父母线下交流的机会增多，但总体上我与外部的交流还是处于一种减少的情况，这让我有更多的机会与自己对话，探索关于自己的一些事情，慢慢地我开始觉得长大好像也没有想象中那么可怕。

在家这段时间与自己对话最突出的进步莫过于自控力的提升。古希腊哲学家泰勒斯说，“做什么事情最容易，向别人提意见最容易；做什么事情最难，管理好自己最难。”疫情在家上网课的这段时间我的学习状态经历了三个阶段：认真—散漫—继续认真。屏幕隔绝了人与人之间的直接互动，我们与老师互相都看不到对方的状态，躺着上课、边听课边玩手机的情况大概是不少人的常态，有一段时间我也不例外。但是有一次听了鲁小华老师“疫情下大学学习自控力”讲座（文末查看文字稿）后，我收获颇多。老师说的“每天坚持做一件‘我不要’的事情，每天坚持做一件‘我要做’的事情”，这个建议对我触动很大：我开始坚持每天早上起床后进行十五分钟的冥想，晚上不熬夜，十一点半之前入睡。两周多后，我就明显地发现自己上课走神的现象有所减少，也更能专注地听老师讲课了。

有所成长的第二点是情绪的逐渐平稳。人类与动物最大的区别就在于，人类是有理智的，而不是被本能所操控。前面也提到过自己其实是有些“孩子气”的，这一特点的重要表现之一就是太过于情绪化。有时候想想自己之前的情绪确实就像最近的天气一样，说变就变，可能是好朋友没get到自己的点，可能是爸妈误解自己，夸张点说就是一分钟内心情可以变三变。在家的时候看了《一念天堂:积极生活的情绪平衡心理学》这本书的部分章节，虽然书中更多地提到的是观点而非具体的操作方法，但是书中的一些案例分享与鸡汤也帮助了我更好地辨识、认知、接纳并协调自己的情绪。起码现在看来，我的情绪在大多数情况下都能尽量保持一致。

最后一点也是最有温度的一点，是对于“家”的理解。高中的时候总是说“家就像住一晚就走的旅店”，但到了大学又何尝不是呢？如果不是疫情，我们很难有这样长时间待在家里的机会。跟爸妈在一起待久了会感受到专属于家的安全感，这种感觉可能来源于一家人一起吃晚饭，可能来源于一起“葛优躺”在沙发上边吃水果边看剧，可能来源于跟爸妈一起出去遛弯......这种属于家的温度让我更加坚定了守护它的决心。之前的我总是不愿意长大，但可能是从发现爸妈的白头发开始吧，也可能是更早的时候，我意识到家庭其实是一场“接力比赛”，这个接力棒总该要传到我的手中，我也应该担负起这个责任。

九个月很长，但好像也就是一眨眼的时间，如果不是过去的生活动态记录，或许很少能回忆全每一个瞬间。但是品质与有温度的改变不一样，它将一直伴随着你，与你一起成长。

希望自己能早日成为“20岁的人”应有的样子，也希望同学们都能通过“社会化”成为更好的自己！

【山大幸福课】疫情下大学学习自控力文字稿（上篇）

【山大幸福课】疫情下大学学习自控力文字稿（中篇）

【山大幸福课】疫情下大学学习自控力文字稿（下篇）