每天打开朋友圈刷动态的时候总会感觉大家好努力，好优秀，自己却像条咸鱼一样不断地安慰自己“明天再做也不迟”，这种强烈的对比常常令我感到惭愧，甚至一丝丝焦虑。如果你也曾像我一样为朋友圈的大神们“流泪”过，不妨一起来分析一下这种情况。

社交软件为我们提供了一个分享生活的平台，同样地，它也为大家提供了一个“观察”他人生活状态的平台，一番对比后，人们很容易将这种对比从生活动态比较上升到社会比较（个体通过和他人进行比较来认识和分析自己）。人们在社会化的过程中形成什么是“好”，什么是“成功”的定义，可以从学习能力来判断，也可以从经济水平、自控力等方面来进行比较，这个过程非常普遍，甚至于对每个人来说都不可避免。那么为什么社交软件能将这种社会比较上升到一种令人惭愧、甚至“流泪”的程度呢？

1.社交软件中更多地包含着关于印象管理（人们试图管理和控制他人对自己形成的印象的过程）的部分。我们往往更希望在朋友圈表现出“我已经完成”而不是“太难了，我一点都不想做”的状态，因为积极的姿态更容易吸引他人，获得他人的认可。由于网络向我们传达的只是个体想呈现的状态，这种不全面性会让人们有偏向性地进行对比，并认为这就是他的全部生活，从而放大他人积极的一面。或许这就是朋友圈“大佬遍地”的原因之一吧。

2.社交软件会诱发更多的上行比较。上行比较指的是与比自己优秀的他人进行比较，这种比较是人们追求进步的动力之一。正如第一点中所提到的，人们在发布动态时往往倾向于进行印象管理，展现自己积极的一面，因此这样的动态可能要比自身实际的状态要更好一些。而个体在浏览信息时常常会关注比自己生活的更好的人的动态，这就很容易促使我们形成过度的上行比较，形成自卑、自负的情绪。

3.社交软件的使用时间越来越长。网络时代的“手机控”越来越常见，想必出门不带手机绝对是一个重大的挑战。在这种环境中，很多人都倾向于利用社交软件来放松、打发时间。但是，有多项研究已经表明，社交网站的使用时间与积极情绪显著负相关，每周使用社交网站时间越长的个体会认为他人过的更好、更幸福。

我想以上的这些分析可以让大家更好地理解与看待朋友圈中的“大神”们，他们确实很厉害，但是我们也千万不要妄自菲薄呀，毕竟这种“流泪”其实是因为对自己有更高的期待，不是吗？

希望每个人都能在社交软件中能够进行适当的上行比较，既可以浏览一些积极信息，也能让自己更加努力，坚持下去，你一定可以成为更好的自己。

参考资料：

公众号：简单心理：《别人都在努力，只有自己是条咸鱼|为什么社交软件让我们更焦虑》