“2020年，大学毕业人数创新高，找工作竞争这么激烈我该怎么办？”

“各行业都不同程度地受到疫情的影响，招聘需求量减少，我该怎么办？”

“我家在疫情重灾区，找工作难度更大了，我该怎么办？”

......

2020届毕业生注定是不寻常的一届，毕业人数的增加，疫情造成的就业不便和经济压力，无一不让他们发出“我太难了”的呐喊。正值就业的“金三银四”，特殊的情况却对毕业生们提出了巨大的挑战，也是对心理状态的巨大考验。

虽然马斯洛的需求层次理论中没有“工作需求”这一条，但满足工作需求却是实现其他需求的重要保证，绝大多数人都是需要一份稳定的工作的。而就业难的现实和工作能力、社会阅历匮乏的事实，使得毕业生群体极易感到焦虑不安，彷徨无助，从而产生就业不安全感。当这种不安全感持续存在时，就会对身心健康造成不利影响。

今天，我们就来聊一聊就业不安全感的问题，希望能够对你有所帮助。

和其他方面的安全感一样，社会支持是影响就业不安全感大小的一个重要因素。社会支持可以分为情感性支持和工具性支持这两类。情感性支持指的是家人、朋友等在情感方面给予的帮助，包括肯定、体贴、爱意、尊重等。当你投出的简历石沉大海时，当你面试碰壁时，当你错失一次好的就业机会时......如果有父母和朋友们的安慰和支持，将会给你莫大的鼓励，让你能够重新调整心态应对接下来的挑战。工具性支持则主要体现为信息和物质上的帮助，是一种资源的给予。比如可以利用之前积累的人际关系，向心仪公司里的学长学姐取取经，更好地了解公司的需求；或者可以寻求亲人的帮助，获得更多的就业信息。

其实，就业不安全感更多的是一种主观感受，所以不同人格特质，如情感、思维方式等会对个体产生不同程度的就业不安全感有影响。越是外向活泼像“打不死的小强”类型的同学往往更能安慰自己，更好地适应“社会人”的角色，而敏感孤僻的同学可能在求职碰壁的时候难以进行自我调节。虽然人格特质不能在一朝一夕间改变，但这并不能说明我们面对这样的情况就束手无策。就业不安全感的产生归根到底还是对自己不自信，当意识到这一点之后，更要对准自己心仪的工作努力奋斗，边找工作边充实自己，学习一些“职场小白”应该知道的事情，而不是因为暂时的失败而完全否定自己。在这一时期也尽量不要跟经常“爱抱怨”的同学凑在一起，而是让自己处于一个积极的状态中。此外，也可以主动求助学校就业指导中心的老师和有相同经历的学长学姐，相信有了他们的经验指导，找工作的这条路上就再也不只是伸手不见五指的黑暗了。

找到一份令自己满意的工作不是一朝一夕的事，也不是一蹴而就的事，但如果你可以好好利用自己的社会支持系统，及时对自己的负面情绪进行调节，那么好消息一定就在来敲门的路上啦！

参考文献：

就业不安全感对应届毕业生心理健康的影响——一个有调节的中介模型[D].马佳佳.江西师范大学.2017