睡觉，还是上课，这是个问题

最近降温降得厉害，人人都贪恋温暖的被窝，“起床困难症”患者越来越多，在上课和睡觉之间艰难地做选择。我的舍友小Z，就是其中之一。她的起床困难症非常严重，闹钟已经闹不醒她，只能依靠人工叫醒服务。最近，人工叫醒服务也不太管用了，终于，在前天早上，喊了她好多遍也没能让她下床，我们只好把她留在宿舍睡觉。本以为小Z会睡过一整堂课，但在开始上课快十分钟时，她匆匆赶到了教室。一坐到座位上，小Z就开始轰炸宿舍群：

为什么我们怎么也喊不醒的小Z，能被我们已控制到最小音量的关门声叫醒呢？不是小Z听力突然变好了，其实，这是她认知失调的结果。认知影响行为，我们可以从人的行为去推断其认知。

“认知失调”这个名词最早来自于费斯汀格的认知失调理论。理论的基本要义为：人面对某种情境需要表达态度时，旧认知（旧信念）与新认知（新理解）产生冲突，进而引发不舒适、不愉快的情绪。小Z在面对睡觉还是上课这个问题时，旧有的“不能翘课”观念，与新的“天好冷，被窝好暖，我好困，我不能离开床，我要继续睡”想法发生冲突这让她产生了紧张感，害怕老师这堂课会点名、会提问。

认知失调理论还指出，个体会试图解除认知失调带来的心理紧张，以重新恢复平衡。小Z通过保留旧认知、否定新认知来重新达到认知平衡，落实到行为就是从床上爬起来、飞奔去上课。还有一种缓解紧张、恢复平衡的方法：寻求更多新认知的讯息，提升新认知的可信度，借以彻底取代旧认知。拿小Z来举例，如果她感冒了，医生告诉她休息不足会加重病情、受冷也会加重病情，她选择继续睡的可能性就会更大一些。在这个情境下，再假设这堂课因为老师突然有事，改成了自习，小Z的新认知就会彻底取代旧认知。

舍友小Z的认知失调看似只包含了两个认知，实际上，除了两个主要的认知外，其他相关的认知也会对失调的程度产生或多或少的影响。比如小Z对老师的认知，如果她认为上这堂课的老师对出勤要求很严，那她旧认知的力量就要强于新认知很多，相反的，如果她认为这个老师很好说话，下次补假也没关系，那她的新认知在与旧认知的冲突中就会占上风。

我相信对很多人来说，继续睡觉还是按时上课，是每天都要面对的艰难选择。最好的解决办法就是早睡，再早一点睡，我们还是要坚决抵制翘课行为的。除了上课和睡觉，我们还会面临各种各样的会让我们产生认知失调的艰难选择，希望在其他“关键时刻”，大家都能做出正确的抉择。