我们时常会听到这样一句话——“努力不一定会成功，而不努力一定很轻松”，许多人拿它聊以自嘲，许多人却真的因而动摇。在步入“考试月”、“论文月”，行到这一学期末尾开始垒叠成果的时刻，我们在努力之前，也要去思考“不努力一定很轻松吗”背后那属于自己的答案。

事实上，许多人会在“考试月”、在临近考试复习紧张的时间有过不想继续复习的懈怠感，通常通过“还有一些时间，不必求在今天”“我最近身体状态不太好，提不起精神”“我只是来不及努力了，要是开始的早一定可以”和“考试范围太大了，难度太高了”等等来加以体现。而这恰恰属于自我设障的心理，即我们心理上会把期末考试划入一种成功与失败的动态评估当中，而在复习之前这一评估往往趋近于失败，而面对这一预设的潜在失败威胁，我们则会无意识地给自己寻找借口、设置障碍，让事情发展更倾向于按照我们预设的即使失败也有“合理”理由的路发展。

自我设障确实会增加对失败的接受度，但是人们却没有想过的是，这一失败或许可以避免，或许本不该到来。我们提前用借口为自己开脱，从而更倾向于不那么努力，于是本可有通过努力而达到的更好结果，却只能顺着你为自己想好的理由被障碍所阻拦，从而消极应对，甚至做一些毫无用处的事情来阻拦自己的前行脚步。

然而，不努力一定就这样轻松吗？与努力付出的成就感相比，不努力虽然有自我设障的借口兜底给予心理安慰，但也仅仅是提前演习失败而更易于接受罢了，其中的空虚感、失落情绪和对自我目标未达成的个人否定心理等等，都会变成沉重的心理压力，何况在不努力之后我们仍要对或好或坏的结果负责呢？在现实中与在心理成长方面，逃避仅仅能获得一时的拖延喘休，对解决问题和自我提升却无一丝一毫助益。“那时年轻，不知道所有命中馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格”，我们的青春时光不也正是这样的度量吗，只是我们正沉浸其中妄觉青春时光大把，从而任由白白虚度，让那些本该积累成阶梯基石的时光在“不努力”中缓缓消逝，再难以其为本去奋斗出应有的价值。

在明白“不努力”的陷阱之后，我们又应如何去努力打破这种“不努力”困境，迈出自我设障呢？首先，我们应该重新花时间考虑一下考试月的复习难度，最好是按照考试安排理出一个自己能够接受的复习计划，计划一定要符合自己的节奏，不会让自己感到被逼迫与过度高压和紧张感，按照这样合理的计划进行复习，最终就能抵达考试周的彼岸；其次，学会适度忽视自己的“期待”，虽然我们不会主动表露，但是不论正在努力或已处在不努力的“轻松”之中的同学，总会对自己的期末复习、考试成绩有所期待，或许是这次论文要写到什么样的水平、或许是这次要考到什么样的成绩……如果你已经心生懒散，提不起斗志的话，建议先把自己的期待暂缓放放，不要去预判自己的失败的同时，也不要相反地去预想自己的成功，从而有利于让自己的心态更为平和；最后，在无数杂乱念头之外，如果不去行、不去做、不去努力的话，就永远都是零，而当你开始迈出这一步，有多少力就使多少力，不强求也不懈怠的时候，那些成果就如同你努力的时刻，按照时间的走表而积累增加。

努力或许不一定会大有所成，但一定会有所进步与成长，不努力或许短期之内会很轻松，但那只是停在原地。既然你总要走出去，不如从当下开始，行你所行，无问西东。