前几天去逛街，遇到了一个店员小姐姐，虽然说了不过五句话，但却已经让我有了想跟她成为朋友的冲动。小姐姐很喜欢笑，笑起来也很好看，看得出那是发自内心的笑容。不知道是被小姐姐的笑容打动，还是被自己想象的人格魅力吸引，总之，有点羡慕她。

听起来可能有些难以理解，只因为笑得好看所以羡慕吗？是，也不是。比起笑得好看，我更羡慕的，是小姐姐足够爱自己。

虽然小姐姐长相没有那么出众，个子也没有很高，可能学历也没有很鲜亮，但她的笑容让我觉得这些都不重要，让我觉得拥有如此笑容的她一定是一个心理能量足够强、乐观、积极向上、努力生活、充满爱的女孩。

我们总说：想更好地爱别人，要先学会爱自己。但事实上，爱自己这件事并没有那么容易。我们可能会因为自己太胖而又不能坚持减肥而讨厌自己；我们可能会因为自己长相不佳而不愿露齿大笑；我们也可能会因为自己成绩不够优秀而不断贬低自己。这样的我们可能经常对自己感到不满，总觉得自己还可以更好。或许是真的还有进步的空间，但也可能只是我们自己对自己的攻击。

自我厌恶，也可以被称作自我憎恨，指的是一个人从根本上觉得自己在各个方面都是不好的或不够好的，觉得自己不配拥有那些好的东西或关系。但其实这不是实际意义上的不好，而只是主观认定的不好。自我厌恶的人在面对机会或竞争的时候，总会觉得其他人会比自己更合适而选择放弃；他们习惯在自我威胁和自我批评中进行改变——每当遇到困难的时候，总会进行自我批判，让自己讨厌当下的自己，以此来迫使自己改变；自我厌恶的人很容易把别人一句无心的话当成是对自己的指责，同时很难原谅自己的错误，常常陷入对过去的遗憾、错误的纠结之中；此外，自我厌恶的人总是不自觉地将自己与他人进行比较，陷入“别人什么都比我好”的感受中，让自己沉浸在对他人的羡慕或嫉妒中。

或许，自我批评是自我厌恶者对自己的激励方式，然而，从他们的表现中我们也可以看到，过度的自我批评会让他们失去获得自己想要的东西的机会。并且，自我厌恶还会影响到他们在人际交往中的行为和感受，对自己的挑剔也可能会延伸到交往的他人身上，不利于建立健康的人际关系。

那我们怎样才能摆脱自我厌恶，更好地爱自己呢？

首先，我们要允许自己不完美。人无完人，我们要清楚自己的缺点和不足，但同时我们也不要吝啬展现自己的优点。

其次，在认识自己、解决问题的时候，我们要更多地用优势视角去看待，而不是问题视角。我们要善于利用自己的长处，肯定自己的长处。

最后，我们要学会接受“足够好”的状态，并为此而满足。并不是所有人、所有事情都要做到非常完美的，我们需要一种平和的心态和知足常乐的观念，告诉自己：虽然不是最好，但这样也已经很不错了。

如果自己都不爱自己，又有什么勇气让别人爱自己呢？接纳自己，爱自己，会让人有足够的力量展现最好的自己。希望努力成长的大家都可以拥有让人喜欢的灿烂笑容！

参考资料：微信公众号Know Yourself《自我厌恶才是我不幸福的根源》

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