冬去春来，生意盎然。随着冬日的褪去，大自然渐渐苏醒，你是否感受到体内有一股燥动的力量悄然而至，每天都像是有着用不完的活力？其实有这种感受的并非只有你一个人。在这个季节，许多人会感到情绪波动，表现出行为活跃、注意力不集中、社交欲望增强等一系列反常的举动，这就是人们常说的“春燥”，这种“燥”的状态在春天里是一种正常的状态。

这份“燥”究竟从何而来？它离不开人们对于春天希望和期待的心理预期，同时也受到社会活动和自然变化的影响。春天是自然界万物复苏的季节，植物开始生长，动物开始繁衍，这种强烈的生命力量会激发人们心中对新事物的渴望，使人们更愿意冒险和尝试新的挑战，也更愿意走出家门，参与户外活动和各种社交聚会，从而改善心情。在一些文化中，春天往往被赋予了新的开始和希望的象征，人们在这个季节更容易对未来充满期待，产生积极向上的心态。

除了受社会文化的影响外，“春燥”现象也与气温、阳光、生物钟的变化等有关系。冬天的阴冷和灰暗往往会影响人们的情绪，而随着春天的到来，气温升高、天空明亮，人体的新陈代谢也会提高，较暖和的天气使得人们更容易感到愉悦，有助于释放积压的能量。更多的阳光照射有助于释放脑中的多巴胺，从而提振情绪，也可以刺激体内产生更多的褪黑素，改善睡眠质量，提高人的精力水平。白昼时间的延长也对人的生物钟和激素分泌产生影响，使得人们更容易感受到兴奋和活力。

我们不必害怕“春燥”，因为适度的“春燥”是很有益处的，它既能提升个体的积极性和创造力，也能促使人们更加积极向上地面对生活，让我们看起来“元气”满满。但同时我们也要警惕过度的“春燥”，由于“春燥”可能导致情绪的波动，个体难以保持稳定的情绪状态，轻者在行为上更为冲动，做出一些未经深思熟虑的决策，尤其在涉及重要事务时，可能会导致让人事后懊悔不已的结果，或是在过度的社交活动中与他人爆发冲突，导致社交关系的紧张；重者可能表现出一些精神疾病的症状。虽然“春燥”在一定程度上是正常的季节性体验，但当它导致明显的负面影响时，就需要引起注意，如果你感觉无法自我调节或情绪问题影响到正常生活，最好寻求专业人士的支持，例如心理咨询师或心理医生。

想要让“春燥”为我所用，让春季的活力能够更好地发挥，为自身的成长和发展带来积极的影响，我们在经历“春燥”时需要注意保持心理平衡，坚持适度的锻炼、规律的作息和均衡的营养摄入，合理安排社交活动，避免在社交活动中过度消耗精力，或是因冲动的言行而伤害自己和他人间的感情。此外，还应当有针对性地选择能让情绪稳定的食物：暴躁易怒的人应多选食苦味的苦瓜、酸味的山楂以及莲藕这种顺气佳品, 可以在水杯里常泡玫瑰花茶或山楂；感到抑郁悲伤的人要确保每日补充足够的碳水化合物, 最好是谷类食物，还要摄入多种蔬菜水果，因为维生素C会对调节情绪有所帮助，尤其多食芳香通气的茴香、萝卜和橘子等食物；容易多虑多疑的人，可能会有食欲不振和营养问题，适当吃肉类和海洋产品能改善心境, 偶尔吃少许零食也能提升人的心理安全指数。

只有通过科学、适当的方式来调节情绪，我们才能更好地应对“春燥”带来的潜在坏处，充分发挥“春燥”这份大自然赋予我们的积极能量！

参考文献：

[1]凤凰健康：《春天易心生躁气 不妨吃点“苦”》

[2]巧吃食物可以调节情绪[J].农村科学实验,2013(03):44.