随着保研大战的结束，考研报名系统的开启，考研er也来到了一个重要的节点：周围人保研的保研，找工作的找工作，都已经开花结果了，而自己的复习却不如预期，甚至觉得水平已经定型、很难有突破性的进展了，心态也时常处于崩溃-无所谓-自愈-再崩溃-再无所谓-再自愈-再崩溃的循环中……

“早上刚刚因为数学模拟卷做得不如意而心情不好，下午又因为英语模拟选择题连错6个而心情不好，晚上又因为政治知识点背不会而心情不好……我感觉我现在就像一个憋了一肚子气的闷葫芦，又像一个性质不稳的炸弹，感觉随时随地都会爆炸和泄气，唉……”

“当时在我从图书馆回寝室的路上，一个人抱着书包拎着厚重的考试资料，慢吞吞地一步一蹭，看着满天繁星，看着远处凳子上坐着的一对对情侣，再看看我自己蓬头垢面的形象，心里没有来地失落的起来。”

这些都是苦受考研复习而折磨的朋友们的心声，不知道屏幕前的各位考研ers有无同感。

虽然说立即去行动是缓解焦虑的良药，但经过了几个月枯燥而长久的备考过程，大家的心里多多少少都会产生一些无法排解的焦虑和无助。

在这里，心心给大家提供几个调整心态的思路，或许能帮助屏幕前处在冲刺阶段的你能找到更适合自己的方法！

1

在时间安排方面，工欲善其事，必先利其器。不仅要强调以任务和事件重要性为核心的任务管理范畴，还要注重以时间为轴，强调时间流的设置与安排的时间管理。任务总有做不完的时候，时间安排不合理甚至会出现恶性循环，导致自己始终处在一个不断追赶的状态，而这个状态能耗很高，更容易出现复习倦怠，那些源源不断的压力就好像黑洞，伴随着考研脚步的临近，好像随时随地就能把人淹没。

以时间为导向的任务安排，往往能够让你从一开始就知道在这个任务上需要花费的时间安排是多少，从而对自己要完成的任务有更多的掌握感和确定性，更利于提高自己对复习整体的把握程度。但这个过程中要注意任务的筛选和自由时间的预留，在有限的时间里做最值得做的事情，用机动时间查漏补缺，不把自己预设成不知疲倦、能一直干活的机器人，这样才能让时间管理真正有助于复习进程。

2

在心态调整方面，请你一定记住：在考研录取结果出来之前，每个人都会觉得自己考不上。所以，哪怕你现在复习的效果有多不错，复习过程中的焦虑都是不可避免的。所以，当焦虑的浪潮以排山倒海之势袭来而不可阻挡的时候，请大声地告诉自己：

我每天都在按照我的计划高效复习着！稳步推进着！按部就班的复习中，所以，不怂!

虽然今天的复习可能有点受阻，但知识点本身就很难，我还是按照适合我的方法在复习的。别人复习这个知识点的时候也会很困难，大家都一样的！攻克这个知识点的我已经比很多人强了！所以，不怂!

虽然今天的复习效率不理想，但我还是按照规划在复习。生理有周期，精力也有波动，有时效率不高很正常！我还在复习中，就比不复习要好很多！今天这些知识点看了，明天哪怕我重新看，都要理解更深刻些！所以，不怂!

心里有些压力，有些焦虑，这都没啥，谁考研复习心里还没点压力呢？我为啥有压力，还不是因为对自己要求高嘛！我现在正在做事情，已经在解决这个问题了，事情总要一件一件的做，让子弹飞一会儿，哈哈，我最棒！

考研是一条长线，你在考研过程中会遇到的一切问题，95%的考研人都会一样遇到，所以虽然每年都会有大批的人赶赴考研的战场，但最后能够矢志不渝坚持下来的人大打折扣。所以，请不停地告诉自己：相信自己，高手不多，这对我最后坚持到底很重要，真的很重要。

考研能坚持复习到最后的人，效果都不会很差。把自己逼太紧是不利于可持续发展的，考研复习更讲究的就是稳扎稳打，劳逸结合，稳步前进。

最后，希望所有考研ers的努力终有回报，所愿即所得！

“道阻且长，行之不辍，行之将至，未来可期。”