你是否有过这样的经历：

明明从前和自己玩得很好的朋友忽然有了新的朋友，虽说朋友并没有完全冷落你，但ta陪伴你的时间却是实打实的减少了，看着别人勾肩搭背，你身边却空落落，一个念头冒了出来：啊，那个谁谁谁，把我的朋友给抢走啦！

今天我们紧接着上一篇关于友谊中“吃醋”的体验继续讨论，思考友谊中占有欲过强到底会发生什么，又该如何把握好这其中的限度。

在上篇中我们提到过，渴望独占是为了保护友情，人在面对爱时总是自私的，不愿意和他人分享自己获得的爱，而这种情况在任何一个年龄段的人身上都存在。但如果对朋友的占有欲太过强烈，却会出现以下情况：

向对方提过于多的要求，甚至某些要求让对方感到不舒服；

对方一旦拒绝自己的请求，就觉得对方是不在乎自己；

过度在意对方的交友圈，认为你不喜欢的人对方就不能喜欢；

对方出去玩不带上你时内心就不爽，过后故意不理Ta作为报复；……

慢慢你会发现，吃醋的对象范围变得越来越大，到了无所不含的地步，一切可能会让Ta从对你们的友谊分心的事物，都会令你感到不安全，生怕它们“抢走”了你的朋友，抢走Ta本该花在你身上的时间。继续发展下去，不仅自己会经常感觉很难过，还可能会做出一些伤害友谊的事。

研究发现，过度吃醋的人，会偏向于在亲密关系中有焦虑型依恋和不安全感，他们会长期地认为伴侣的行为是不能预测且不可靠的，并认为自己是不自信、不被欣赏的，因此更担心伴侣会因为第三方而离开自己。

但相比起搞明白为什么会过度吃醋，如何避免这样的情况再次出现才是问题的关键，毕竟有了更多朋友的支持，才能给认识和治愈自己提供更稳定和安全的环境。

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首先，在自我的层面，要建立起独立的自我价值感。要明白友谊跟爱情一样，都需要先爱自己，然后才能够去付出爱。如果一个人在友谊中完全为对方着想，总是选择牺牲自己来保护友谊，其实在某种程度上Ta是在利用友谊来维持自尊：我害怕失去好朋友，因为失去Ta会让我觉得自己毫无价值/我希望有一段令人羡慕的友情，它会让我看起来还不算太差。所以要避免这种情况的出现首先要建立起独立的自我价值感，在自我价值稳定的基础上才能可持续性地爱人。

其次，在友谊的层面，以更灵活的角度看待友谊。其实友情没有你想的那么脆弱。有研究发现，友谊中的“第三方威胁”很多时候都是主观认识的偏差，那些因素很多时候并没有对友谊造成破坏，但是吃醋的人会关注在那些鸡毛蒜皮的小事情上并坚定地认为“友谊变了”。但其实友情并没有那么不堪一击，它是一段灵活而且充满了变化的关系，存在的形式可以有很多种，存在的时间也远比你想的要久。

最后，在朋友的角度，要善于沟通，明白自己在朋友心中的地位，以及朋友在自己心中的地位。如果说朋友也有"权重"的话，那么每当自己吃醋的时候，就是自己心里认为自己在对方心中的权重被降低的时候。这时候想要化解“吃醋”的情绪，就要与对方深切交流，确认自己在对方心里的权重是多少，以此来客观评价这段友情，并据此来决定自己对于这段友情的态度。但如果你发现自己在对方心里的权重确实并非特别高，但你又很珍视这段关系，那么此时就更要增加自己对对方的关心，以此来提高自己能给对方的情绪价值，而不是用猜忌和抱怨等情绪来进一步恶化你们之间的感情。

友情作为我们生命中一种特别的关系，在生命历程中贯穿最久，因为朋友可能离去，但友情本身总还会发生。处理好关于友谊的一切，能使我们的人生更加幸福，也祝大家都能拥有知心友人二三，享受一段温暖而健康的友情。

参考文献：壹点灵、知乎：对要好的朋友很容易吃醋怎么办？