前几年一项中国乳腺疾病的调查报告显示，乳腺癌已成为对妇女健康威胁最大的疾病，在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者竟达到52.4%，此发病数大大高于女性其他慢性常见病而占首位。”
而研究表明，乳腺癌与负面情绪紧密相关。负性情绪会导致患者的机体免疫力降低，削弱对癌细胞的抵抗作用；反之，正向情绪则可以起到调整机体免疫力，防止癌症恶化的作用，同时对肿瘤细胞的消除起一定程度的积极作用。
有位朋友劝我莫生气时常常会说：“你生一次气，可能身体里面就会多一个肿块。这样一想，还敢生气吗？”一般听完这话，出于对身体健康的考虑，我都会选择安抚自己的情绪，保住小命！
首先，坏情绪真的很可怕。钟南山院士曾在一次讲座中提到：人体一天大约会生成3000个多癌细胞，但多数人身上的癌细胞并没有生成真正的癌，这是因为癌细胞刚出现，就能被一种天生杀伤细胞及时发现并杀灭。人体内有50亿天生杀伤细胞，是战斗力特别强的抗癌细胞，但是情绪会影响它的战斗力。如果人的情绪处于低潮，每天郁郁寡欢﹑愁肠百结，天生杀伤细胞的活性就会下降，而乐观、自信等良好情绪，则能激发它们的活力。
其次，比坏情绪更可怕的是隐藏自己的坏情绪。在探究癌症与情绪的关系时，有学者提出了一个概念叫做“C”型性格，也被称作“癌症性格”，这种性格的人患癌几率比正常人高出15倍。具体表现为“情感内蕴，衰怒不溢于表，逃避受争，和谐容忍，顺应现实委曲求全，舍己所爱取悦于人，当承受压力时常佯作镇静平和，抑欲隐衷”。
正如弗洛伊德所说：“未被表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。”我们以为自己压抑了情绪，但是这份情绪并没有消失，很可能会成为损坏身体健康的一个诱因。
再者，情绪是一个客观存在的事物，它本身并没有好坏之分。动画影片《头脑特工队》就用拟人化、卡通化的笔触形象而生动地演绎了乐乐、忧忧、怒怒、厌厌和怕怕五种情绪分工合作，共同保护他们的主人——小女孩莱莉的故事。影片中每一种情绪都有自己的作用，前期“忧忧”备受其他情绪小人的嫌弃，因为她性格怯懦消极，不愿走出舒适区；但也是忧忧在最后时刻拔除灯泡，让莱莉放弃了离家出走的念头，并使莱莉把内心积压的所有不愉快释放出来，哭着向父母倾诉她想家的心情。看似没用的负面情绪“忧忧”，也以自己的能量来保护着主人，每种情绪都有属于自己的“高光时刻”！
最后，面对情绪，“堵不如疏”，最好的方式是合理疏导，而不是假装情绪稳定。
找到情绪的起因，方能对症下药
比如，当你发现自己情绪发生波动的时候，可以想一想是什么导致了你的情绪变化，这件事能不能被解决。如果情绪的诱因可以通过努力去解决或者自我消化，那我们也就能坦然接受自己的情绪。
尽量不把将负面情绪传递给别人
亚里士多德说：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气。”有的人生气的时候就容易看啥都不顺眼，明明导致其情绪失控的是A，但他面对B的时候很容易就将怒火发泄到B身上。这是不对的，也并不是在合理表达情绪。
笑一笑算了
心理学上，有一个理论叫做面部表情反馈学说，心理学家Carrol Izard认为，人的面部表情能影响情绪，这是因为面部表情带来的感觉会给大脑提供线索，帮助人确定自己所体验到的情绪，生理唤起引起真实的情绪体验，人体最终会根据生理反应说服大脑——我的确体验到了那种情绪。所以，假装笑一笑也可以释放不良情绪哦~
身体是反映情绪的镜子，很多时候糟糕的心情不仅仅反映在精神面貌上，还会影响我们的身体状态。我们对待情绪的方式，决定了情绪的正负价值，也事关我们的身心健康。
总之，重要的一条生活哲学就是“别人生气我不气，气出病来无人替”，爱自己，从不生气开始。
参考文献：
1.百度百科：中国乳腺疾病调查报告.
2.简书：情绪稳定，从来不是“忍”出来的
3.雨晨.癌症与C型性格[J].化工劳动保护(工业卫生与职业病分册),1993(06):250.
4.知乎：假装的表情，能引起情绪真实反应吗？
