最近我发小进入了期中考试周，生活开始忙碌起来。某天她忽然无精打采地跟我说：“都怪老师出题太怪，搞得我挂科了。”但其实她挂科是在我的意料之中的，因为我见证了她前半学期的疯玩，并没有好好学习那门课程。

我刚想提醒她不能再放纵了，说“有没有一种可能就是你没好好学呢”，她就完全否定了我的推断，说道：“哦哦我知道了，应该是因为考试那天考场外太吵，隔壁班下课的声音太大，所以搞得我都没法集中注意力了。”

我对她的逻辑感到无语，反驳道：“那你的意思是，上学期你这门课成绩很好的原因是考场很安静咯？”她回答我：“那不一样，那是多亏我的脑子好使，学习认真啊。”

像我发小这样的例子生活中很常见：人们习惯把不好的、不如意的事情归咎于如环境影响、运气不好、队友不给力等外因；而将成功归因于如自己的性格特质、能力、努力等内部因素，这种表现被称为“自利性偏差”。简单来说，就是把成功归因于自己的优点，失败则归因于外部环境或他人过失。

为什么会产生这个现象？

一方面，自利性偏差的出现是因为对自我的认知不足。很多人不能客观地认识和评价自己，对自我的评价过高，甚至出现自负心理。在一项对"大学生认识自我的能力与失败归因"的调查中显示，40.44%的被调查者表示自己的能力很强，但却无法准确表述究竟是哪方面的能力；59.56%的人表示对自己的能力没有清醒的认知。由此可见，部分人并不能客观地评价自己。

另一方面，因为我们有维护与增强自尊的需求，有以有利的方式感知自己的倾向，这可以被看成一种自我防卫。从这点来看，适度的自利偏差确实可以提高幸福感——因为自利性偏差能让我们提高自尊与自信，从而提升行动力。当我们把成功都与自身的优点联系起来时，自然就觉得更有能力去做更重要的事情，从而行动能力爆棚，更有勇气向成功大踏步地前进。

然而当这种维护自尊的需求与倾向过于强烈时，就会导致对一些行为的认知过程失真。也就是说，自利性偏差虽然可以让我们不顺的时候在情感上好受些，但它也妨碍了我们从失败中吸取教训。更甚者会形成严重的负面心理，让自己变得过于骄傲、自负，看不到自己身上的缺点和不足，无法得到改进和完善的机会。并且在总是责怪别人的时候，也会影响和谐的人际关系。而且在现实不断发出自己好像并不是这么优秀的信号时，如果用更加强烈的、扭曲的解释来维持自利偏差，只会越来越脱离现实，直到现实的打击让人无法再维持这种长久以来建立起的自我概念，遭受淹没性的痛苦。

那么，如何克服这一认知偏差呢？

首先，当对自己的行为或他人做出评判的时候，多提醒自己五个字——自利性偏差，帮助自己冷静下来，关注事情本身，先分析到底哪里出了问题，而不是谁出了问题。

其次，寻找失败的源头。练习更全面、完整和客观地看待事物，并且时刻检讨自身的不足，多问问自己“我的学习进度是不是慢了？”“我最近的学习方向是不是不太对？”

另外，常常会被忽略的一点就是承认他人的努力。在他人成功时，先别忙着羡慕嫉妒，而是要看到对方付出的努力。任何成功的背后都付出了百倍的努力，可以看看能从对方身上学到什么，进一步提升自己。如果在客观思考之后，发现真的是别人做错了，也要先冷静一下，等自己生气的情绪过去后再去谈论并寻求解决办法。

最后，还要学会客观地看待成败，既不扭曲事实，也不过分夸大。有时候执着于证明自己是正确的、成功的，反而容易掩盖自己真正存在的问题，这并不利于个人成长。

引用文献：

1．王志瑞,李少军,马宇轩.大学生在内卷化中的自利性归因偏差[J].公关世界,2021(20):107-108.