“当你开始频繁梦到一个人的时候，是你的潜意识里觉得离他越来越远了，说明他正在忘记你。”

大家可能都听过上面这句话，犹记得我第一次看见这句话的时候，还因此伤感了很久。时光催人老，同样地，它也会使得亲密关系慢慢变得疏远、陌生。自然也还会有别的因素在其中起着作用，这就是心理学上的一个概念，叫做：“滑动门时刻（Sliding Door Moment）”。

心理学教授约翰·戈特曼在《爱的博弈》一书中介绍了情绪和行为的“三个盒子”，即美好盒子、糟糕盒子和中性盒子。美好盒子里面装的是积极的情绪和行为，浪漫、快乐的时刻；糟糕盒子装的是灰暗、消极的情绪，对夫妻关系的杀伤力最大；而中性盒子里面的东西既不积极，也不消极，是一些一起的商讨琐事，在不知不觉中慢慢流失的日常，但是中性情绪和行为是维持幸福家庭重要因素。

怎么避免掉进糟糕盒子呢？一定要注意“滑动门时刻”。简单说来，“滑动门时刻”指的是当某一方通过语言或者动作向伴侣寻求支持和理解的时候，对方可以选择拉开门走进伴侣的内心，也可能选择关上门转身离开。

这个现象不仅仅会出现在夫妻关系中，亲情、友情中也都会出现。父母如果在孩子还小的时候，不珍惜孩子的心意，等孩子长大以后，他们也会变得对父母的心意非常冷淡；如果朋友一而再、再而三地辜负我们的心意，等到“最后一根稻草”出现的时候，我们可能也只会心灰意冷的离开。而关系越亲密，人们对于它的期望就越高，期望越高，背后可能带来的伤害就越大。

滑动门时刻很微妙，因为我们都会认为对方理所应当按照自己的期待做出反应，但这是很难的。对方不是我们肚子里的蛔虫，我们同样也不会读心术，所以往往我们会在滑动门时刻没有满足对方的心理需求，让这段关系开始走向疏远。

那么如何进行滑动门时刻的修复呢？戈特曼在提出滑动门时刻之后，强调短时间的关闭滑动门不会造成严重的后果，真正造成严重后果的是事后没有任何弥补措施，最后这样的事情成为了遗憾事件。所以，我们需要做到以下几点：

第一，积极及时地进行沟通。很多人可能在沟通没开始的时候就会打退堂鼓：“哎呀，即使我跟他说了，他也不会答应我的要求/同意我的想法，那还不如不说呢！”记得我曾经听过一个公开课，有一句话特别让我印象深刻：“沟通的目的不是说服对方，让他同意你，仅仅只是坦诚地表达自己的想法而已。”抱着这样的心态，相信你的沟通会顺利很多。

第二，对自己的错误及时进行弥补和修复。假设一个场景，你正在忙着自己的事情，对方穿着新裙子跑过来问你：“我今天有什么新变化吗？”你瞥了一眼，没看出来，为了掩饰尴尬，你说：“去去去，一边玩去，我在忙。”对方能不生气、难过嘛？！这时候，你可以跑过去跟对方解释清楚，“亲爱的，人家当时完全被你美到了！加上有一件很紧迫的任务，所以没有好好回应你，现在我跟你道歉。为了表达我的歉意，我去帮你拍美美的照片好不好？”这样一说，对方可能也就把你从记仇小本本上面划掉了。

第三，表达你的在乎。问问你自己，是更在意争论的胜利还是这段关系？如果是后者，即使滑动门时刻是对方没有给你一个积极的回应，也请你原谅他并表达自己对这段关系的在乎。为什么要这么做？因为你的思想觉悟就比他高太多了！毕竟，他没有看到这篇文章嘛~

总之啊，“相爱容易相处难”，关系是需要两个人共同维护和经营的，“滑动门时刻”是一个重要的考验，只要通过这个考验，关系就会越来越好的！同样地，我们也需要明白的是，旧关系的疏远和新关系的建立一样，都是很正常的事情，我们不需要太过悲怆，珍惜眼前人是最好的选择！

参考资料：

简书 APP有关“滑动门时刻”的多篇文章