Q1 问：我女儿今年21岁，沟通过程中有一些我理解不了或者观点冲突的地方，我总想教育她，但我现在对我自己的想法是不是正确的也有困扰了。比如她说“我的身体我做主”，我强烈认为这个是不对的。我这样想是对的吗？我该做些什么比较好？

答：具体事情得具体分析，这里只能粗略看一下。这个孩子21岁了，实际上已经是一个成人了。她想在很多的方面自己做主，要去追求她的自主权，这实际上是从青春期就开始做的事情：追求自主权，要获得和大人、长辈同等的权利，要让大人用同样是大人的视角来尊重我，要尊重我说的、尊重我想的、尊重我的看法。所以我听到这句话第一反应是孩子在父母面前争取她的自主权：您要听到我的想法，看到我的需求。但另一方面，“我的身体我做主”不代表她真的什么都能做。我们要给孩子充分的自由，但充分的自由不代表无限的自由。我们是要给她画一个大框，给她更多的自由，但是这个框一定是要有的。就像前面提到的心理健康标准的第九条和第十条，我们要在集体允许的前提下、在社会规范的范围内去做事情，所以这个框更多代表了我们的原则和底线。

Q2 问：压力大的时候会出去玩、打游戏，会玩四五个小时，玩的过程中非常开心，但玩完之后就会有莫名的失落感，这是为什么？

答：我们前面讲运动时讲过时间长度的问题，玩游戏也是一样。不论什么事情，你投入太多时间，身体都会处在相对耗竭的状态。如果是你感兴趣的事情，你在做的时候不会觉得疲惫，但是时间长了，还是会处在精力耗竭的状态，所以结束之后，身体反应就会出来，也会觉得失落。其实失落本身代表什么？代表了我们对人际交往的一种渴求。打游戏是挺好的，但是如果能多和朋友玩一玩，这种失落感可能就会少很多。有感受代表了有需求。这里的需求是什么？是希望能更多和朋友玩一玩。咨询中经常有些人会说我就是不愿意交朋友，不愿意人际交往，我觉得一个人挺好的。我说对，如果你是内向的，你喜欢一个人待着，而且一个人待着让你感到很享受，那你不会有很多困扰，不会有孤独感、失落感，当然也不会来咨询；你来咨询，是带着一定的困难来的，代表当你人际交往少、独处时间长的时候，会有孤独感、失落感。虽然你说打游戏，在网上有很多的朋友，但线上交流和线下交流是不一样的。所以从你的问题中我听到了两个信息：一个是要缩短一下时间，一个是要增加线下互动。

Q3 问：我在支教的时候曾经带过的一个初二的女孩子会有自伤的情况，她觉得这个世界特别无聊，所以会有轻生的想法。我想请问，作为一个非心理健康专业的人，如何去帮助有比较严重自伤行为的孩子？是不是不能过多干预她的生活，但又要有一些合理地改造？

答：首先，如果她有很多、很严重的自伤行为，频率很高，还是要建议家长带孩子去专业的医院寻求帮助。第二，我们能做什么？实际上在这种状态下，这样的孩子往往都比较敏感，比较难和他们深入进行交流。但如果这个孩子比较信任我们，比如她愿意找你倾诉，愿意找你讲一讲内心的不愉快、不舒服，那这个时候就做好一个耐心的倾听者，给予适当的回应和安慰就可以了

问：第二个我可以做到，但第一个就比较艰难。家长比较重男轻女，所以家长对她也不是很重视，而且也是留守儿童。

答：所以我们要去理解她的症状为什么会出现。她觉得无聊，是不是生活无聊？这个行为背后的一个心理原因是寻找存在感：我划一下我自己，有疼痛的感觉，让我知道我是存在世界上的；因为没有自我的意识，所以只有通过这样的方式去寻找存在在世界上的证据。为什么？因为没有存在感，从小被忽视了，身边可能父亲的角色、母亲的角色或内涵都是缺失的，或者不称职的，所以才有了这些症状。出现严重自伤行为的孩子，专业机构治疗也需要一段时间，因为背后的心理原因非常复杂。孩子是家庭的发言人，孩子出现问题，实际上代表了家庭整个系统需要去调整；但我们也会遇到这样的情况，父母不认可自己需要做出改变，他们觉得孩子生病了，把孩子治好就行了。但其实不是，要把孩子治好，父母一定要参与。

Q4 问：当爱情与就业选择发生冲突时，一般怎么处理？

答：你想怎么处理就怎么处理！心理咨询的过程是这样的，咨询师不会帮你做决定，我们能做什么？假设你来了，你说我要毕业了，我的爱情在济南，我要去北京工作了，怎么办？我是留在济南要爱情还是去北京要工作？作为咨询师，可能我会引导你去思考这个问题。你带着这个问题来咨询，一定是这个事情让你非常困惑，所以会请你先讲一讲困惑的原因。你可能会讲自己的心路历程，说这个工作对你来讲有多想要拿到，爱情又是多么重要，你多么珍惜、多么不想放手。虽然或许爱情和工作可以同时兼得，北京到济南也不过一个半小时的高铁，而且好多人异地了好多年也非常幸福，但是如果你的确想要做一个非爱情即工作、非工作即爱情的选择的话，那可能本身你的潜意识里已经想要去放弃一个了，只不过自己下不了这个狠心，需要别人来帮你下这个狠心而已。所以更重要的是我们去不断探寻你背后的想法，深入地去思考这个问题，通过这样慢慢的交谈，你会自己找到答案。

Q5 问：有这样一种情况，同一个宿舍的同学，导师是不同的，导师的教育风格、对待学生的态度也是不同的，有的老师比较宽容，有的老师比较严格，时间久了就会产生不平衡，觉得是不是老师不一定要骂我。因为大家都是同样的水平，本科时候辅导员对大家都是一个态度，但是到了研究生之后，第一责任人是导师，态度完全不一致，而大家还生活在同一个宿舍里，久而久之，导师和学生之间的矛盾潜移默化地就出现了。要怎么调整？

答：你在讲的时候我想到我的研究生导师就非常严格。临床写病历的时候，他一个字一个字地给我改，开始做科研的时候，他从一开始就说我要在研究生阶段完成什么、要达到什么目标。同级的几个同学里，我的导师是最严格的。在他们都还不知道做课题是啥的时候，我每天早上都要收集病人的血样，因为忽视一般是六点多抽血，抽完的血如果长时间处理，指标水平会有变化，所以我一般会赶在七点之前去拿留好的血样，再坐车送去另一个医院检验处理，处理完这些再回到医院也还不到八点。有一段时间我也比较迷茫，觉得太辛苦了，会有作为学生的倦怠感，觉得老师为什么不能跟人家的导师一样晚点要求我。但后来就发柳暗花明又一村了，因为我在研究生阶段发了六篇文章，因为这些最后还拿到了省优秀毕业生。基本上到了研二下学期我的同学就开始羡慕我了，说你老师真好，让你做这个课题，指导你写文章，你文章都发表了，我们这还啥都没有。这时候我们的感受就翻过来了，他们开始为毕业担心了，而我觉得未来挺好、挺自信的，那种积极压力的感受就来了，而我的同学们就在消极压力的状态。我一直到现在都非常尊敬我的老师，因为这些前期的准备，我的病历比别人写得好，科研比别人做得好，也因此获得了去其他国家访问的机会。所以就看我们怎么看待这个事情。你现在所付出的每一分都会在不久的将来、以及比较久的将来，会用很多的形式来回报你。我认为我们在学生阶段学知识是首要的任务，能学到更多的知识实际上代表的是一种幸运，如果你不想混下来、多少还是有点追求，还希望你的学习能为你将来的工作铺好路，那你在学习阶段获得更多的知识、获得更多的经验积累一定是更好的，它会在不远的将来以及很远的将来用各种各样的方式回应你。

Q6 问：每个导师性格不一样，比如有的人很善良但脾气很暴躁，那如果做错事情遭受到批评，应该如何自我化解？

答：这个问题很典型。确实，有的老师会带着情绪讨论事情，用一种很直白的方式在沟通。作为学生来讲，我们是会感觉到很不舒服，因为学生本来就害怕老师，再被批评，被熊哭也是很正常的。不过就像你刚才讲到的，老师人还是很善良的，只不过用这样的方式在对待你。但其实，可能老师不仅这样对待你，对你的同门也都是类似的方式，只要大家做得不符合他的要求，他就会很直白地表达他的情绪和态度。如果是这样的话，那我们需要提醒自己，老师他对事不对人，他就是这样的沟通方式。老师只是针对你一个人的情况还比较少，更多的情况是，老师他就是这样的个性，不仅对你这样，对其他同学也都这样。被批评了我们会觉得委屈，会得面子上挂不住，但也要想到老师是对事不对人，这件事他说完了，去做下面的事儿的时候，他又是那个善良的老师了。所以如果老师就是这样的老师，那你只能接纳他，跟着这件事翻篇，活在当下。如果我们总是想着过去的不愉快，那当下也变得不愉快了，今天又成了昨天，明天成了今天，总是受到昨天发生的事情的影响。所以当下做当下的事情，这个很重要，活在当下。而且你还要和老师相处很久，这样的事情未来可能还会再发生，如果一直抱着过去的情绪，抵触的情绪不断累积，可能你见到这个人就会有本能的反感，一在他面前就感到难受，要强行调整到不难受就很难了。

从另外一个角度来讲，如果我们要分析这件事，会发现我们自己的个性在里面也起到了一些作用。老师没有变，但其他人都能让这个事很快过去，为什么只有我不能？所以从这个角度来讲，这件事和老师有关，也和我们自己对事情的看法、应对方式有一定关系。所以就像前面说的，要把负性情绪一下子消掉，这个很难；再深入探索下去，会涉及到还一个人的个性特征、既往经历、和别人的相处模式等，如果有需要的话，可以预约心理咨询，和咨询师好好探讨一下。