利用闲适的状态让内心深处的感受浮现出来，并通过幻想和沉思排解掉。这是心理的新陈代谢。但是，忙碌的节奏往往让我们逐渐脱离这个自然进程。于是，当下人们的情绪问题高发，乃至致病。

如果一个人屏蔽自身感受，闲适的状态就不仅是一种时间的浪费，更是一种威胁，他会对忙碌状态上瘾。因此，对他来讲，白日梦、侃大山、下午茶之类的消遣变得不合时宜。但从心理的代谢上看，这些无疑有着重要的保健意义。虽然这些意义常被人们忽视，乃至被漠视。

咨询中很多学生的焦虑来源于身心需要放松的需求被压抑。自己想去玩耍放松，但是见到周围同学还在忙着学习，而不敢让自己放松娱乐消遣，强迫着自己也要去自习室呆着。这完全是为了抵御来自比较学习压力的愧疚感，因为在他们的幻想中不学习就几乎等同于犯罪。身心煎熬至此，不仅没有学习效率可言，甚至正常生活节律都会受到干扰。焦虑、抑郁等等情绪问题出现，睡眠饮食等方方面面也会受到影响。

从这个意义上看，中国传统文化中重生活意趣与体悟慢节奏的乐享生活文化样态，对混迹于现代社会的焦虑人群具有天然的疗愈作用。从文人雅士的琴棋书画、诗词歌赋，到世俗人物的提笼架鸟，喝茶聊天，都有着心理保健意义。

所以，前进路上适时的让自己停歇下来，经常给自己个喘口气的机会，让自己的身心在消遣娱乐中完成自我修复，这对忙碌奔波的我们是必要的。在闲适中与自己对话，跟自己连上、真实触及自己的内心，才能跟环境连上；懂自己，才能去触及他人。当然，这些都建立在存在的意义上，而不是从功利出发的虚假接触。

身心在当下，生活在别处。给生活留白，就是为前进蓄力。