疫情突然而至，打乱了我们每个人的生活节奏，让这半年变得如此得不寻常。记得最初听到疫情出现的消息时，我感觉离自己很遥远，接着“尽量不出远门”的倡议也出来了。本来已打算初二回老家的我，内心迟迟不愿做出取舍，在与妈妈几次沟通后，妈妈建议我不要回去，我也只好有点遗憾地接受了，但心里仍有侥幸，也许过一段时间可以回去呢。但没想到一下子就是半年。

感觉这半年过得漫长又短暂。除了疫情，我一直关注着“什么时候开学”这个话题。说实话，起初知道开学推迟这个消息后，心里还有点小惊喜：可以休更长的假期了。但随着时间的推移，发现自己居然无法享受其中：晚上睡得越来越晚，睡眠质量变得越来越差，第二天精神状态也不好；计划要看的书、要完成的东西也总是一推再推；即使后来开始居家工作，也感觉效率特别低。更不愿接受的一点是，体重涨了好几斤。这些都让我内心非常焦虑，突然发现，非常规也带来了非常规的问题。

我告诉自己该去调整了，得让居家生活过得充实、有意义。于是，我在每天工作前提醒自己要投入进去，让工作带动自己的改变；于是，我开始和孩子一起锻炼，而这一项对我状态的改善作用最大。因为疫情期间孩子学校的老师要求每天锻炼并上传照片，我就开始每天晚上陪着孩子锻炼。从被要求的锻炼内容开始，到后来跟着诸如“9天练出腹肌”这样有着唬人标题的小视频练习，最后我们自己组合了一套动作并开始坚持练习，每晚在衣帽间的瑜伽垫上一起锻炼成了我们俩的常规项目。对锻炼的坚持给了我一种突破感，过去常常是喊口号，其实效能感非常不足，从未坚持过一段时间，现在坚持下去居然觉得不是难事了。这种突破感甚至带来了做其它事的信心，小的改变就像涟漪，波及到了更广的范围。

在上课期间与学生们的交流，也得知了他们疫情以来的变化。有的同学说她刚开始在家学习找不到状态，后来意识到在校时上课前一般都有去食堂吃饭并走到教室（另一个场所）的一个过程，而现在同样的空间里却要做不同的事情，状态可能因此不容易转换过来，于是上课前她通过洗一把脸、把手机放在客厅等方式增加仪式感来让自己切换到上课的状态，很有效果；有同学过去每天都与很多人联系，总是习惯生活在人群中，但当疫情期间不得不在家时，虽然刚开始也通过网络或电话与他人联系，但终究不能聚在一起，非常不适应，后来慢慢地心能静下来了，也有了思考和反思，才意识到过去的自己太浮躁了，参加的多是无效的社交；有人讲述自己过去待在家里超过一周，父母就开始有很多管束，自己对此很烦，矛盾冲突因此而产生，通常这时他会找个理由离开家，但当疫情期间不得不在家时，某一次争吵后和父母的深入交谈让他突然感觉自己可以理解他们了，和他们心里的距离一下子拉近了；还有的从刚开始感觉无聊到跟着视频学做各种吃的、常在朋友圈发自己做饭的图片并获得无数点赞，感觉自己get了新技能，有了小小的成就感；也有几个同学一直跟着keep打卡锻炼，体重不增反降，对现在的自己更满意了….

这些故事让我感受到了人成长的力量是如此强大。作为一名心理教师，我察觉到了疫情对学生（乃至各行各业的人）的负面影响，尤其在学习方面，却没想到他们各有各的精彩。疫情对个体来说，虽不是大风大浪，但这个大环境的变化却能影响到个人的预期、规划及发展，而且它并非是人们主动选择。而要让这个负性的基调变成积极的，一个首要的要素是接纳。接纳说起来容易，但往往需要时间。人们有时陷入不能接受的困境却没有意识，比如可能你仅仅表现出的是焦虑、不习惯等，所以接纳与觉察往往是同时的。而如果你在觉察下能进一步接纳无常，那你就触碰到了生活的真相，拥有了生活的大智慧，继而可以因势而动，自身的弹性也因此增加。所以达到积极的方向除了以上两点，还需一步，即不断尝试或积极行动。如果说接纳与觉察可以把暗流涌动变成风平浪静，那积极行动可以让平静的湖面重新激荡起来，这种激荡是处于阳光下的，而内心里，是一圈圈向外传递的喜悦。