各位家长好！我是山东大学学生心理健康教育与咨询中心的刘倩倩。

当孩子离开家上大学，做为家长的您可能还有许多的担心和嘱托，但也要注意不要过度侵入孩子生活。比如视频图片中的妈妈，希望女儿时刻做自己的贴心小棉袄，在自己受了委屈的时候不管女儿在做什么，当时的情绪状态是怎样的，都要为自己提供支持。表面上看，这位妈妈为了女儿的未来考虑了很多，看似牺牲了自己要成全女儿，但女儿会有什么样的感受呢？她会心安理得的接受吗？大多数情况下她们会心疼妈妈，产生“都是因为我，妈妈才这么不快乐，我是妈妈的负担”、“妈妈受苦受难全都是因为我”的想法，继而产生自责、内疚的情绪，影响自己的生活、学习。

归根结底是妈妈缺乏边界感，没有将孩子看作一个独立的个体。边界感指能够分清自己与他人之间的界限，简单地说就是我的就是我的，你的就是你的。缺乏边界感的父母们觉得孩子是自己的附属物，他们付出一切都是“为了孩子”。当孩子长大成人进入大学，如果家长还用这样的方式对待自己，孩子会感觉到自己的心理边界被侵犯，ta天生的直观感受是愤怒，产生一种被控制、被剥夺的感觉，本该属于他的空间和权利因为被占据而需要被捍卫。因此，无节制地侵入孩子的边界不但不会起到家长们预想的积极效果，反而会让孩子产生焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等消极情绪，不利于孩子的健康和发展。

有边界感的父母的思维方式是：我的问题我来解决，孩子的问题也应该由他自己面对。如果孩子需要我，我会毫不犹豫地站在他面前，但如果他不需要，我也可以有自己的生活。边界清晰的父母知道哪些是孩子选择的权利，哪些是孩子该承担的责任，不会无节制地替对方做决定或者包办，不会逼着对方认同自己的想法。

相信屏幕前的各位家长都是负责任的家长，如果以前因为不了解边界感的重要性而没有把握好与孩子距离的话，可以按下面的方法慢慢建立边界感。

首先，将孩子当成一个独立的个体，既要有具体的指导又要有放手的勇气。进入大学，是孩子独立的开始。上大学后会遇到各类问题，但这些问题恰恰是锻炼他们的重要机会。家长应该放手，让他学会生活自理，学会主动学习。很多事情家长可以提供建设性意见，但是，一定要记得尊重孩子的选择，把孩子交还给他自己。在独立的过程中，孩子可能会遇到一些选择困难的情况，这时，家长需要鼓励他们自己学会分析，学会解决，学会承担，这是成长必须有的经历。而不是代替他们做决定，或将自己的想法强加给孩子，让他们失去成长的机会。

前面提到的这位母亲，只是将自己的想法强加给孩子，在“一切为了孩子”的自我感动中坚持自己的想法，不去听孩子到底是怎么想的，不管孩子想要什么样的生活。正确的做法是认真听一下孩子的真实想法，充分信任孩子有面对自身问题的能力。将自己目前的困境和孩子解绑，给孩子自我成长的空间和自由。

其次，直面自身的问题，和孩子共同成长。有的家长之所以和孩子绑的特别紧，是因为自身有难以解决的难题。比如前面提到的妈妈，与丈夫感情出现了问题。正确的做法应该是正视自身的问题，明确这一痛苦的来源，解决和丈夫之间的问题，让自己快乐起来。当然，比起随时随地向女儿诉苦，真正解决这个问题可能并不容易。但正是这种努力自我探索，追求幸福生活的过程一定会更有意义和价值，也会为孩子做一个可以选择自己想要的生活的榜样。而且，家长要相信，孩子也是在不断成长的，他们能够明白大人的不易。做为家长，不妨直面问题，和孩子共同成长。

最后，放下控制，让自己的生活更精彩。每次当您忍不住又要打破边界的时候，请先做几个深呼吸，稳定一下情绪。区分对孩子的控制到底是孩子的需要还是您自己的需要，把成长的责任还给孩子，让他在一次次做决定、做选择、承担后果的经历中学会承担责任、学会自我管理。而作为家长的您，也可以潜心自己的事业或爱好，让自己的生活丰富多彩。当孩子看到您努力工作、开心生活，不断自我成长时内心会更加稳定，也会更加坚定地好好学习，努力创造自己的美丽人生。