身体是我们最好的朋友，是一个不可以思议的奇妙转化器，只要你全然的关注它，你会听懂它的话。

4月27日下午，“抖动春天”舞动工作坊在我校中心校区团辅室235顺利进行。

在舒缓的音乐中，朱老师首先带领成员与空间建立联系，大家静静的观察着周围，或抬头张望，或低头匐地，缓缓的放松身心，感受身体与空间的联结。

在活动暖身阶段，大家围圈席地而坐用身体语言进行自我介绍，感受身体在当下的状态，小组成员用镜像动作回应，大家在彼此的回应中感知自我、扩展自我、凝聚自我。

彼此建立联结后，活动进入主题“抖动”阶段，以道家“抖动功”为基本动作元素，经过“原地抖动”、“走动抖动”，“静息冥想”、“凝神绘心”几个环节，感受身体，建构身体与头脑的对话，感知自我，释放压力与情绪。

最后，所有人围在一起分享舞动过程中的感受与体验。有人说，这是一段奇妙的旅程，身体从僵硬、封闭到逐渐柔软、打开，仿佛看到了一个新世界；有人说，在舞动的过程中，好像回到了儿时，找到了无忧无虑的快乐与惬意，当身体停下来时，只有满心的舒畅和喜悦；有人说，在舞动中觉察到了自己无法真正安住于当下的身体；有人说，仿佛看到了妈妈......带领者针对分享一一给予回应，在互动的过程中，参与者经由动作过程，觉察着感受着每个人独属的记忆和体验，更深的看见自己、照见他人，释放疲惫，汇聚能量。

舞动治疗是表达性艺术治疗的一种，通过肢体动作，表达并探索意识和潜意识中的感受，在团体中促进个体促进个体情绪、身体认知和人际层面的整合和发展。