为贯彻三全育人理念，帮助学生疏解困惑、缓解压力，11月3日，我院于电教北楼202教室举办了“鸭梨山大”心理讲座，讲座由22级辅导员尚文月主讲。

讲座伊始，尚文月以近期网络的流行梗为例展开讲解，这些有趣的自我调侃引起了台下同学的广泛共鸣，也揭示了当代大学生面临的诸种压力。尚文月强调了妥善处理压力的重要性，并从自身经验出发，为同学们提供了一份“鸭梨山大”生存指南。首先，家人的支持是同学们异乡求学的信心来源，与家人双向关心能够有效缓解压力；其次，向亲密朋友倾诉也是宣泄情绪的良方，朋友的支持能让我们重振精神，充满信心地迎接挑战；同时，学校给同学们提供了专业的心理辅导，同学们可以在情绪低落，心理不适时咨询相关老师，接受心理疏导，得到支持和鼓励；此外，同学们还要认识到自我肯定的力量，只有接受不完美的自己，敢于承认自己在某些事情上的不如意，才能勇敢面对生活中的挑战，迎接崭新的自己。

讲座还设计了“糖果轰炸游戏”环节，即同学们在漂亮的糖纸上写下赞美的话并送给想要赞美的人，随后大家互相交流自己收到的“糖果”。通过互赠“糖果”，同学们发现并肯定了同伴的优点，同时也发现了自身的闪光点，在热烈欢乐的氛围中，同学们拉近了彼此的距离，收获了自我价值感。

讲座最后，尚文月为同学们送上了衷心的祝愿：希望同学们放平心态，找到适合自己的节奏，接受自我的不完美。现场响起热烈的掌声，同学们纷纷表示收获良多，得到了许多帮助缓解焦虑和减少烦恼的切实建议。此次讲座有利于丰富同学们的心理学知识，增强心理保健意识，促进大学生身心的健康发展。