4月14日晚，“舞动减压与赋能”沙龙在兴隆山校区举行。本次沙龙由学生心理健康教育与咨询中心孙浩令带领，来自兴隆山校区的部分心理志愿服务队队员和驻校辅导员参加。

活动伊始，孙浩令首先对“舞动”这种活动形式进行介绍，消除了参与人员的陌生感和畏惧感，让大家能够带着轻松和愉悦的心态开始本次沙龙。

随后，孙浩令带领大家开始进行舞动减压训练，从每个关节的活动开始，慢慢唤醒身体，跟随音乐自由舞动，逐渐与身体连接。在“对抗感”的活动中，通过体验全力对抗的感觉，将近期萦绕在心头的烦恼用动作表达和宣泄，并借助音乐的节奏，在观察他人与自我觉察中，改变固有的模式，获得身体的放松和心理的成长。

在以赋能为主题的活动中，孙浩令介绍了生活中常见的有条件和无条件的正面、负面安抚现象，通过语言的有条件和无条件安抚以及动作的安抚，为对方赋能，给予彼此温暖与力量。“赋能”环节使两个原本陌生的人也能相互鼓励、支持，表达了对彼此的肯定，获得对自我的效能和对生活的信心。在活动结束后的分享中，参与人员纷纷表达了在活动中体验到的放松感，以及所获得的正向能量，不仅身体得到了放松，精神也受到了极大鼓舞，提高了对生活的积极性。正如一位学生志愿者所说的，原本放不开的她，也在活动中慢慢投入，感受到了两个陌生人之间距离的拉近，不仅认识了新朋友，还获得了鼓励与肯定。

随着校园封控时间的延长，压力感以及衍生出的低效能感是很多人面临的问题，本次沙龙很好地满足了大家的心理需求，实现了减压和赋能的目的，为积极应对疫情、面对生活提供了新的能量。