2018年11月13日，山东大学机械工程学院在千佛山校区8号楼516教室成功举办题为“研究生学业压力应对”的心理咨询讲座。本次讲座由山东大学心理健康教育与咨询中心老师路翠艳主讲，机械工程学院部分硕、博研究生参与此次讲座。

下午14时，机械工程学院“研究生学业压力应对”心理咨询讲座正式开始。路翠艳老师首先简单向听众介绍目前研究生的心理状况，并就研究生学业上的压力来源与表现进行详细讲述。随后她引入动机和控制感理论，通过这些视角来让听众们理解当前的学业不适应、动力不足、压力过大等问题，并向听众介绍应对应激的理论知识，进一步提出应对的策略和方法。此外，她还特别向硕、博研究生介绍正念的思想和技术，希望听众在生活中运用正念的思想，学习使用正念技术去解决焦虑，保持内心的平静。最后路翠艳指出在硕、博研究生遇到学业上的压力和困难时，接受并满怀希望的态度比较重要，可以将其视作“取经”路上必经的过程和磨难。听众们可以使用合理归因、自我激励、积极应对、寻求社会支持、积极沟通、按照自己的节奏不断行动等方式来应对当前和以后遇到的压力与困难。机械工程学院“研究生学业压力应对”心理咨询讲座至此圆满结束。

   通过此次“研究生学业压力应对”心理健康讲座，听众们受益匪浅，让硕、博研究生们真正认识和理解到学业压力的来源和意义，为硕、博研究生们处理今后学习研究中遇到的一系列压力和问题提供了有效的调整和应对的策略和方式。