期末临近，学生的课业压力和考试焦虑日渐上升。为帮助学生科学应对压力，调适心理状态，营造健康、积极的学习氛围，5月15日下午4点，公共卫生学院于图东楼101教室举办了主题为“给自己‘刚刚好’的压力”心理讲座。本次讲座由解梦华老师主讲，吸引了学院众多学生现场参与。

讲座伊始，解老师以贴近学生生活的案例切入，结合心理学知识，深入浅出地讲解了“如何意识到自己的压力”“压力来源”以及“如何在高压环境下保持良好心理状态”等内容。讲座内容详实丰富、节奏张弛有度，帮助学生重新建构对压力与焦虑的认知框架，明白“刚刚好”的心理状态才更有助于个人成长与学习效率的提升。在轻松而又温暖的氛围中，学生们逐渐放下心理戒备，真诚面对自身的情绪与心理感受。

活动过程中，学生们积极互动，分享自身的备考感受与压力调节方式，现场氛围轻松融洽。解老师也针对大家提出的困惑一一解答，传授实用的压力管理和心理调节技巧，如“每日记录三件小事”等简单有效的积极心理干预方法，学生可以在睡前10分钟通过聚焦生活中的三次微小成就或美好瞬间，积累心理能量，为心灵“充电”，帮助学生们在期末冲刺阶段更从容地面对各种挑战。

本次心理讲座不仅是一场心理知识的分享会，更是一场温暖人心的师生对话。通过此次讲座活动，不仅帮助学生们认识到压力管理的重要性，也传递了“适度即好”的心理健康理念，进一步推动了公共卫生学院心理健康教育工作的深入开展。通过这样的心理健康主题活动，不仅提升了学生们的心理素养和情绪管理能力，也增强了学生们应对学业挑战的信心与韧性。相信在这份“刚刚好”的支持下，学生们将在期末冲刺中更加从容、自信地前行。