为帮助研究生更好地应对毕业阶段的心理压力与挑战，以积极健康的心态迈向人生新征程，管理学院于4月25日晚在中心校区举办研究生走进心灵讲座之“毕业季，从‘心’启航”。讲座由学校心理健康教育兼职教师、管理学院研究生毕业班辅导员王栋华主讲，2025届研究生毕业生参加。

首先，王栋华从毕业季复杂多变的情绪话题开始，精准剖析当下研究生毕业生面临的多重压力：学业上论文收尾的精雕细琢、学术成果的最后冲刺；就业时职场大门叩击的忐忑、职业路径抉择的纠结；还有离别之际师生情、同窗谊的不舍。这些因素交织在一起，使心灵带来了不同程度的压力。

之后，王栋华带领同学们深入分析了毕业季常见心理问题的根源。她指出，很多同学的压力来自于对未来不确定性的恐惧，无论是继续深造还是步入职场，角色的转变都意味着要离开熟悉的校园环境，踏入未知领域。这种未知容易让人产生不安，进而影响心态。同时，她还提到，在毕业论文撰写、求职面试等关键环节，同学们往往会给自己较大压力，一旦进展不顺利，就容易陷入自我怀疑的漩涡。

针对这些心理困扰，王栋华介绍了一系列实用贴心的应对策略。在情绪调节方面，她推荐了多种简单易行的放松方法，如深呼吸练习、冥想、运动等。在应对未来规划带来的压力上，她鼓励同学们要做好充分的准备，不要过度焦虑，建议同学们制定详细的计划，将大目标分解成一个个小目标，每完成一个小目标就给自己正向反馈，增强自信心。对于职业选择，要充分了解自己的优势和兴趣，结合市场需求，做出适合自己的决策。此外，她还强调了人际关系的重要性。毕业季，与导师、同学、朋友的告别在即，她提醒同学们要学会珍惜当下的时光，坦诚地与身边的人交流感受。同时，也要明白，离别是为了更好的相聚，新的旅程中还会结识新的朋友，拓展新的人际关系圈。

此次研究生走进心灵讲座的成功举办，为管理学院2025届研究生毕业生提供了切实可行的心理调适指南，助其稳心态、明方向、悦未来。管理学院将以爱为帆、以心为桨，助学子从“心”启航，奔赴璀璨未来。