11月9日下午，为了帮助研究生更好地应对毕业季心理压力，及时调整心态，管理学院在中心校区举办了走进心灵讲座之“毕业季——我的青春不迷茫”。本次讲座由大学生心理健康教育兼职教师、管理学院研究生辅导员王栋华主讲，通过线上线下结合的形式，为毕业生们提供心理支持与指导。

王栋华深入分析了毕业季常见的心理压力源，如未来就业的不确定性、毕业论文的压力及人际交往中的复杂情感等。她提到，面对这些压力，同学们需要学会自我调节与心理适应，保持积极向上的心态。

讲座中，王栋华首先引导同学们正确认识和接受自身情绪，鼓励大家勇敢面对各种挑战，而不是回避或压抑自己的情感。她分析说，良好的情绪管理不仅能帮助同学们清晰需求，还能促使个人成长，从而更好地实现自我价值。

接着，王栋华详细介绍了具体的心理调适方法。例如，她建议大家定制合理的学习与休息计划，保证充足的睡眠，进行适量的体育锻炼，以及参与社会实践，这不仅可以缓解压力，还能增进身心健康。此外，她还强调了与人沟通的重要性，建议同学们多与导师、同学及家人交流心得，共同寻找解决问题的策略。

互动环节中，王栋华耐心回答了同学们关于时间管理、压力应对等问题，并引用了多个真实案例，使讲座内容更加贴近同学们的实际需要。

通过此次讲座，同学们对如何调整毕业前的心态有了更清晰的认识，可以更有效地应对学业和生活中的压力，促进健康成长。