张晓风曾经写过一个很有趣的故事，转述可能会失去其中的韵味，所以将这个小故事的原文奉上：

有个人啦，欠人家钱，一直欠，欠到过年都没有还哩，因为没有钱还嘛。后来那个债主不高兴了，他不甘心，所以到了吃年夜饭的时候，就偷偷跑到欠钱的家里，躲在门口偷听，想知道他是真没有钱还是假没有钱，听到开饭了，那欠钱的说：

“今年过年，我们来大吃一顿，你们小孩子爱吃肥肉？还是瘦肉？”（顺便插一句嘴，这是个老故事，那年头的肥肉瘦肉都是无上美味。）

那债主站在门外，听得清清楚楚，气得要死，心里想，你欠我钱，害我过年不方便，你们自己原来还有肥肉瘦肉拣着吃哩！他一气，就冲进屋里，要当面给他好看，等到跑到桌上一看，哪里有肉，只有一碗萝卜一碗蕃薯，欠钱的人站起来说，“没有办法，过年嘛，萝卜就算是肥肉，蕃薯就算是瘦肉，小孩子嘛！”

原来他们的肥肉就是白白的萝卜，瘦肉就是红红的蕃薯。他们是真穷啊，债主心软了，钱也不要了，跑回家去过年了。

许多年过去了，这个故事每到吃年夜饭时总会自动回到我的耳畔，分明已是一个不合时宜的老故事，但那个穷父亲的话多么好啊，难关要过，礼仪要守，钱却没有，但只要相恤相存，菜根也自有肥腴厚味吧！

在生命宴席极寒俭的时候，在关隘极窄极难过的时候，我仍要打起精神自己说：

“喂，你爱吃肥肉？还是瘦肉？”

看罢这个故事，不知屏幕前的你是什么感受？你可以通过私信与我们交流哦~

在现在这个时代，心灵鸡汤已经被广大网友所唾弃，取而代之的是毒鸡汤，“你不努力一把，你永远不知道自己多优秀”vs“如果你不努力一把，你都不知道什么叫做绝望”，后者仿佛更加符合当下年轻人的思维表述。究其原因，鸡汤文不受欢迎的原因是——它们说的都是正确的废话，是正确但是无用的真理。我们谁都知道，“不要放弃梦想”“不要害怕失败”“早睡早起身体好”“保持平常心”，这些都非常有道理，但如果只知其表不知其里，不能真正发挥其意义，久而久之，也就很难再愿意相信这些写给成人的童话。

那小编在文章的开头为什么要给大家讲这样一则故事呢？

我想——或许这是在告诉我们每一个人——要学会自己找出困顿生活的一点点光。

积极心理学家们认为，想要过得幸福，只减少负面情绪是不够的，人们还需要主动地创造积极情绪。已有研究表明：与单一用积极或消极情绪作为评价指标相比，积极率能更全面地反映出个体是衰落失败还是欣欣向荣。Fredrickson教授提出，个体要真正幸福，其积极率大约要为3∶1，而生活中大多数人的积极率约为2∶1，抑郁症患者则不到1∶1。

或许你可以通过下面这个小测试来知道自己的积极率。

图源Know Yourself

如果你测试的结果不够满意，那么这里有一个好消息——积极情绪是可以被创造的。

能让一个人获得幸福的，并不是压抑自己的负面情绪，假装快乐，因为很有可能在假装的时间太久之后，反而忘记了什么样才是真正的快乐。如果感觉不开心，不妨让自己在不开心的情绪里面待一会，接纳真实的自我，然后再用自己习惯的方式去处理。

而想要获得真正的幸福，关键在于接纳消极情绪，创造积极情绪。很多时候，我们的思维方式阻止了我们感受积极情绪，两个不同心态的人看待半杯水的故事大家都听过吧？环境很难改变，我们能改变的只有自己看待环境的思维方式。卡耐基在他的书《你变了，世界就变了》中写到，环境本身无法让我们快乐或者不快乐，我们对周围事物的反应才能决定我们的情感。生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。

我始终觉得，在困顿生活中能够问自己一句“喂，你爱吃肥肉？还是瘦肉？”的人，一定有着无比充盈的内心世界。在生命的长河中，一切都是过眼云烟，但是爱吃肥肉还是瘦肉确实是一个值得思考的问题（小编陷入沉思中）。

参考资料：

[1]骆宏,张春红.护士的积极率和主观幸福感[J].中国心理卫生杂志,2013,27(04):310-311.

[2]芭芭拉爛弗雷德里克森.积极情绪的力量[M].王珺, 译.北京:中国人民大学出版社, 2009:132-147.