衰老似乎是每个人都在经历，却又在抗拒的一件事。无论是化妆品广告中铺天盖地的延缓衰老、永驻青春，还是在寒暄打招呼时客套的一句：“你看起来真年轻”，亦或是向陌生人求助时称呼“小姐姐”比“阿姨”换来的更多回应……种种现象似乎都表明，大家都在抗拒自己变老这一个过程。

《最好的告别》里说，“老年是一系列连续不断的丧失”。的确，老年就意味着曾经拥有的东西一点点丧失，重新回归到“一无所有”的时候。人们抗拒的其实就是这种失去的过程。衰老给人的感觉就像手中的沙子：明明握得更紧，却流失的更快。“变老”意味着正在加速失去、“死亡”意味着彻底的失去，所以有人会在拥有时就开始充满恐惧，整天提心吊胆会失去拥有的，总觉得有些迹象表明自己就要失去了、或者下一刻就要失去了。同时，在媒体的刻板印象中，衰老意味着“低生产力”“无创造性”“行动受限”“思维能力弱”“社会无用”等。这些都加剧了人们对于衰老的抗拒，毕竟，谁也不想“一无所用”。

《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目之所以可以破圈，原因之一就在于它给大家展示了在奋斗这条路上，年纪真的不是最大的问题，只要你敢想敢拼敢闯，就算是50岁，依旧可以开始。所以有人说，看了这档综艺，发现自己突然没那么害怕变老了。

那我们应该怎样面对衰老呢？

首先接受身体的衰老，但保持心态的年轻。

《最好的告别》里说：“身体的衰退像藤蔓一样悄悄蔓延，一天一天，变化微小，不易察觉。人会适应变化，直到某天某件事情发生了，才终于明白情况已经不同了。”心理的衰老也是潜移默化的，当我们意识到这个变化的时候，可能生活已经深深地受到这一改变带来的负面影响了。但这并不意味着我们要一直被影响下去。生活中我们常常会遇到一类人，他们有着非常年轻的心态，一种积极面对生活、永远在学习道路上的态度，在这种心态的影响下，他们的生活仍然充满朝气和希望。就像那些在地铁上捧着书再看的七八十岁的老人，尽管头发已经花白，但我觉得他们依然还很年轻。

其次，以平和包容的心态去应对周围人的衰老。

我总认为人生的悲痛之处，就在于陪伴着我们长大的亲人，我们总是在目睹着他们的老去。君生我未生，我生君已老。对于衰老的难以接受，不仅他们如此，我们也如此。但是我们依然可以做些什么——近些年来学界研究老人拥抱智能化的过程中，“数字反哺”的现象被频频提起。所谓数字反哺，指的是年轻世代在数字接入、使用和素养上对年长世代的教辅行为。总之，面对着亲人的衰老，我们不仅仅要从心理上接受任何人都会老去，更要从实际行动上给予他们关爱，多点耐心陪伴。

最后，面对衰老， 我们也有很多措施可以来延缓呀！

从生活习惯上来说，一定要做好防晒，紫外线是皮肤的一大杀手，在炎热的夏天，能不出门的话就尽量不出门；如果出门的话，一定要涂好防晒霜，打好防晒伞。从运动上说，要坚持有规律的健身。从睡眠上来说，要早睡早起，不要熬夜，保持充足睡眠。从饮食上来说，要多吃含维生素和蛋白质的东西，同时注意低盐，低脂，低糖。除了这些延缓身体衰老的方式，更要保持心态上的年轻，多去接触外面的世界，不拘泥于自己的一方天地。

嗐，生而为人，享受氧化的过程！