假期又双叒叕来了！不知道还在经历着最长“假期”的你听到这个消息会对暑期有什么期许？是想健身练出六块腹肌，还是看书充实自己的精神生活？然而对很多同学而言，暑期计划都做得很好，可执行起来却总又想着“还有两个月呢，明天再说”。

在心理学上，有一个名词可以为你的暑期计划拖延找到合理的解释——时间折扣（time discounting），它是指个人对事件的价值量估计随着时间的流逝而下降的心理现象，又称“时间贴现”。 想要了解时间贴现其实并不难，用一个大家都很熟悉的典故就可以解释得十分清楚。《庄子·齐物论》：“狙公赋芧，曰：'朝三而暮四。'众狙皆怒。曰：'然则朝四而暮三。'众狙皆悦。”（宋国有一个养猴子的人，因为猴子太多而财力不支，于是打算限制猴子的食量。他对猴子说，“以后每天早上给你们三枚栗子，晚上是四枚栗子，怎么样？”猴子们很生气，吼叫不止。养猴人便改口说："那么早上给你们四枚，晚上给你们三枚，行不行?"猴子们听了都高兴起来。）

我们常常根据预期结果对当下行为做出判断和决定，而我们对行为结果的价值的认知会又受到时间的影响。越晚、越慢才能收获成果的成功，其价值在我们的心中就会大打折扣。试想，如果你需要在以下两种情况中做出选择，你会怎么选？

A． 现在就能拿到800元；

B． 等待一年，然后拿到1000元。

调查显示，大多数人会选择尽快获得800元，选择快而少的报酬，即人们倾向于尽快获得报酬，事件的主观价值随着距它发生的时间的增长而下降了。这一现象很好地解释了我们为什么总是难以完成暑期计划：花两个月的时间学习一项新事物，养成一个习惯，最终成果难以估计而过程耗费时间、心力，还不如去做一些没那么重要的工作来获得即时的收益，或是依靠娱乐来获得即时的快感。在即时享受中，我们失去了对长远利益的洞察力，失去了系统学习和养成习惯的机会。

如何改变这一行为模式呢？

首先，我们对自己的目标要有长远的考虑，不仅仅要关注到当下的效益，更要看到做完某件事后对自己的未来有着什么样的好处。比如，坚持运动两个月，不仅可以减肥，还可以为未来的学习和生活奠定良好的身体素质基础。

其次，最重要的是自我意识。每一次心中腾起“明天再说”的想法都意味着我们在主观地为长远成果打折扣，当我们意识到这一点时就应当提醒自己不要被“时间折扣”迷惑，努力完成任务。或者，我们也可以依靠他人的监督来达成这一目的。如果你对探索自我意识有兴趣，心理中心开设的课程《遇见新我—自我意识探索团体训练》是一个不错的选择。

一分耕耘一分收获，拥有长时间跨度的事情往往对自己有着更大的价值，切勿因小失大，贪图眼下的享受而放弃了长远的成就。希望大家好好利用暑假时间，做好规划，劳逸结合。

[1]Shead,Mark. Time Discounting. Productivity501.

[2]时间贴现，MBA智库百科.