近一段时间，刚上大学的远房表妹经常跟我诉说她的大学生活。刚步入大学展开新的生活，她有着诸多的不适，其中令她最为困扰的就是此前从未有过的强烈的孤独感。高中时，她习惯跟三五好友一起吃饭、一起自习、一起逛街，甚至上厕所也必须手牵手。在她看来，这是理所应当、毋庸置疑的规则。但大学之后，生活并不是她想象中的样子。早上起床发现室友早都已经出门；中午想一起去吃饭，室友说已经吃过了；周末想去逛街，室友要忙于学生工作……突然间，她就变成了一个人。表妹很不适应，也很难过，时不时跟我抱怨说大学生活并不美好。

听着她的故事，不由地想起两年前同样不知所措的自己。或许我们中还有很多有着同样困扰的朋友，我们害怕一个人出门、一个人吃饭、一个人看电影，因为总觉得身边的人都在注视着自己，并且嘲笑着自己，这样让我们觉得尴尬和局促不安；发一条朋友圈，每隔几秒钟就想要打开看看下方的图标是不是标着1234，如果什么都没有，我们会失落进而还会轻微焦虑；下定决心一个小时不看手机，期望着打开会有回复不完的消息，好不容易看到手机提示灯亮了，打开却发现只是腾讯新闻而已，这时会突然地怀疑自己，觉得自己如此渺小。

为什么一个人独处让我们如此难堪呢？没有朋友的陪伴和关注，我们会焦虑、会怀疑、会难过。其实，是我们在害怕。我们害怕一个人，害怕孤独。但我们怕的不是孤独本身，不是一个人的状态，而是害怕自己对于孤独的解释，害怕自己对一个人这种状态的理解和定义。我们之所以害怕一个人出门，是因为我们觉得一个人出门意味着我们不被别人接受和认可，意味着人缘差，意味着没朋友，意味着被孤立。在我们自己的价值标准里，我们认为人缘差是一件不好的、负面的事情，被孤立也就是不被认可，不被认可就是一个loser，所以我们害怕被定义为loser，也就害怕一个人的状态。我们对没有人联系和关注自己感到焦虑和害怕也是同样的道理，我们并不是对不被联系这件事情害怕，而是我们认为这件事情意味着不被认可，我们对这种自卑感感到恐惧。

意识到孤独背后的心理，或许可以让我们更好地接纳自己，更坦然地面对一个人的情境而非逃避。

人类作为一种群居动物，害怕孤独是天性，但在心理学上，孤独分为积极和消极两种。消极的孤独是需要我们去忍受的、被动的；而积极的孤独是主动的、是我们有能力去享受的。作为普通人，享受孤独不容易，但至少我们可以学着去适应它。那么下周就跟大家一起聊聊如何与孤独相处。下周见！

【X说】

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