最近刷到了一部四十多年前的电影《金鹿》的解说，我突然发现，那个年代的人们，眼睛是明亮的，语言是朝气的，最重要的是，他们的微笑都出自真心，笑出来一口明灿灿的大白牙。

是哦，我有多久都没有发自真心的微笑过了？

我的微笑早已成为了人际关系中的货币，被交易在应付舍友的日常交往中，嘴上说着“没事哈哈你用吧”实际早已无法忍受这种无边界的相处；或是打视频给爸爸妈妈时说着“我不累”然后勉强地挤出一个微笑。

我似乎再也不能像小时候，或者像四十多年前的人们一样，对身边人发自内心的微笑了。

这是为什么呢？

“你要记得管理表情！”

其中一个原因，或许是我们太习惯用微笑去改写不合适的人际关系。

随着我们渐渐长大，逐渐学会了要管理自己的表情：从小就被教育着见到熟人要礼貌问好，食堂大妈打饭时要微笑答谢，久而久之，微笑便渐渐变成了一种处理人际关系的情绪符号：“我很友善”“我很稳定”“我OK”。

这并没有错，但问题在于，在用微笑管理表情的同时，我们渐渐也被微笑所束缚住，试图用微笑来修复那些不必要的关系与连接：在与舍友发生冲突时，习惯用微笑来掩盖真正的矛盾，“算了算了，我们毕竟是舍友”；在食堂遇到插队的同学时，习惯用微笑表达无奈。我们太习惯用微笑管理情绪，用微笑掩盖冲突，但长此以往，积压的矛盾无法得到解决，人际关系也无法得到改变，而自己却逐渐陷入“越微笑，越痛苦”的怪圈中。

要去打破这个怪圈，需要记住：表情只是情绪的表征，并不能马上改变情绪本身。遇到矛盾，大可以去沟通、去据理力争，不需要用微笑掩饰内心的排斥；遇到不公，大可以直截了当地表示不满，不需要用微笑强行平息内心的起伏。微笑应当发生在我们真诚表达善意的时刻，而不是试图改写人际关系的神笔。

“我没事，都挺好”

有时候，压力并非来自于别人，而是我们自己都要求着自己去微笑。

难过时不断地告诉自己，“没事的，笑一笑就好啦”“大家都在撑，我为什么要后退呢”……却忽视了情绪的存在本就该被允许：

允许自己在成绩不理想时垂头懊恼，因为当结果未能匹配努力时就是会很遗憾；允许自己在失恋后大哭一场，不需要在乎是否失态或者为了ta值不值得，因为真心的错付本就令人伤心；允许自己向他人表达自己的痛苦，自己的不安、自己的低沉，不需要用微笑来抵消负面情绪，因为它们本身就是生命的一部分。

情绪不会有阀门，它不能随时关闭或者打开，所以比负面情绪更折磨人的是，我们时时刻刻都要求自己积极向上。

“做情绪的主人，而非奴隶”

其实以上的这些现象，都可以用一个名词去解释，即“情绪劳动”。

它的核心是个体根据社会中制定的“情感规则”和互动脚本，管理自身情感的表达，在互动中为他人创造某种特定的情感状态；而当外在情绪表达与内在真实感受不一致时，可能引发“情感失调”。所以，当我们用微笑来模糊化人际关系，来维持积极的自身形象时，便无意识的在做着“情感劳动”。

而真正的微笑，更像是工作日后的双休，它应该是惬意的，休闲的，而不该被额外的情绪消耗所占领。

所以，在世界微笑日这天，请允许自己不去微笑，用真实的态度对待你不想要的人际关系，用真诚的态度对待被自己忽略的坏情绪。

你会发现，在做到这一切之后，微笑便不会是一种负担，它会绽放在你感到幸福的每一个瞬间。

也许这就是世界微笑日存在的意义，它告诉我们：微笑不是义务，它是我们感到轻松愉悦时，嘴角自然流露出的一抹善意。