生活中不乏有人真心享受单身生活。不过，也有一些人，他们表面上自嘲为“单身狗”，一副“男人/女人只会妨碍我变强”的态度，可内心里却渴望着爱情。他们未必是没有机会，而是自己主动放弃了这些自己本应该脱单的机会。他们可能会和别人关系亲密，但始终拒绝承认恋爱关系。即使最终走到一起，他们也时不时显示出想要逃离的态度，对感情若即若离。他们渴望爱情，却无法信任爱情。如果你觉得自己能对号入座，那么也许你也是一位回避型依恋者。
心理学家巴塞洛缪（Bartholomew）提出，一个人的依恋模式主要由两个命题来决定：“我值不值得被爱”（自我价值认同）与“别人值不值得信任”（他人价值认同）。其与四种依恋类型的对应关系如下：
本文将要讨论的是回避型依恋者，他们往往缺乏对他人的认同，难以相信他人，更难以与他人形成稳定的亲密关系。他们会认为，独立和自给自足更加重要，而不喜欢依赖别人或者让人依赖。
回避型依恋者在童年通常遭遇过父母的情感忽视（emotional neglect）。儿童是天生需要母亲的爱和照顾，但父母没能给予充分的重视，这让他们不得不自己保护自己。他们可能会回避一切依恋需求和亲密接触，并说服自己：“我不需要它”。
由于受到忽视，他们将会避免建立亲密关系——即使是恋人，也许TA也会有一天抛弃我。为了避免结束，干脆不要开始。所以，他们呈现出矛盾的状态：他们并不是不渴望甜甜的爱情，可他们害怕被背叛，所以始终保持着单身状态。
即使他们进入了恋爱关系，也依然是疑心重重。他们不会轻易表现自己真实的情感，更不会去依赖对方。因为互诉衷肠与依靠对方都意味着关系变得亲密，同时也意味着束缚与背叛。但是，个人的力量总是有限的。回避型依恋者不论面对什么困难都总是孤军奋战，一旦超过了承受的极限，就会身心俱疲。
他们不仅回避亲密关系，也回避面对矛盾。两个人交往不可能总是一帆风顺，而一旦爆发了矛盾，回避型依恋者可能会显示出令人惊讶的冷漠。他们并不会去主动沟通，相反，他们只是不停地逃避问题。两个人有矛盾不可怕，只要能够和平解决达成共识，不仅不会损害亲密关系，反而会让双方的了解加深，关系更紧密。而回避矛盾只会让问题愈演愈烈，就好像滚雪球是越滚越大，这对亲密关系来说是巨大的破坏。
此外，回避型依恋者通常不知道如何安慰对方。如前所述，他们总是独来独往，不依靠别人，自然也不能理解别人为何要依赖自己。他们会觉得，这点小事自己就可以处理好了啊，为什么要来麻烦我？他们不是不理解对方正在痛苦，只是不明白如何安慰对方，以及为什么要安慰对方。他们更希望的是，有事情自己解决好，再来开开心心地交往。但在对方看来，这就是漠不关心，根本不把自己放在心上。
回避型依恋模式对于亲密关系的影响不言而喻。但这并不意味着他们不可能享受美好的爱情。当然，这需要关系中的双方付出更多的努力。
如果你正在和回避型依恋者恋爱，你需要更多的付出才能取得对方的信任。学会倾听对方的话，并且率先敞开心扉，主动表达坦诚与信任，才能让对方也同样对你放下警戒。也许你会抱怨，为什么总是我主动。的确，这似乎很不公平，但对于难以产生信任感的人而言，这是让对方信任你的必要支出。
在关系逐渐稳定下来时，就可以考虑建立承诺。如果你不立下承诺，对方也不会感受到信任感，会更容易离你而去；而让对方许下承诺会比常人困难的多，但即使对方可能逃避，也必须要勇于尝试，要求对方如此做。这个承诺不必上来就是步入婚姻殿堂，可以是关系的进一步深入。如果你已经与对方建立了一定的信任关系，相信对方也会尽力回应你，为你许下承诺。至此，双方的关系才能更进一步，通过考验。
而如果你自己是一名回避型依恋者，也不要认为自己就与甜甜的恋爱绝缘了。首先，不要过于排斥自己的依恋类型，毕竟，一直以来都是它在保护着你。而依恋模式不是不能改变的，通过自我反省与自我调整，我们可以减少其负面效果。
要走出童年的阴影，就必须学会直面它，这样问题才能明了，进而被解决。Dan Siegel博士认为，最有效的方法就是试着去写自我小传（coherent narrative），回忆自己过去的经历，并且重新审视这些经历的原因。例如，可以这样告诉自己：“父母对我的冷漠并不是因为我不可爱，可能是他们没有学会如何表达自己的爱。”通过理解过去的我，才能让当下的我从以往的桎梏中解脱，并获得面对未来的勇气。
拥有了勇气，就是去尝试。只要你遇到了对的TA，相信TA也会包容你，与你携手克服你自身的回避。
人人都有资格爱，也都应当勇敢去爱。如果你是一名回避型依恋者，首先学会接纳自己，意识到自身的优势与劣势，在面对冲突时努力去克制逃避的倾向，不断告诉自己去相信对方，去拉近和对方的距离，不因小挫折而灰心丧气。这样，终有一日，你能放下心中的防御，将自己托付给对方，真诚地去接纳属于自己的爱情。
参考文献：
Siegel, D.J.(1999).The developing mind (Vol. 296). New York: Guilford Press.
