你用心写的一篇文章快写完了，却因为不小心打翻的一杯咖啡而需要从头来过。虽然你还记得开头和内容，但是却很难再重新落笔，因为写作上一篇文章已经花光了你所有的精力，明明只差一个结局就可以完成，现在却要从头再来。

很多人拿这个比喻来阐述感情：认真谈过一段感情，最后却分手了，后来就感觉自己心里有了一道“坎”，这道“坎”阻碍着你很难再去认真爱上一个人。

“感觉不会再爱了。”

“人间不值得。”

......

曾听过太多为情所伤的友友把这些话挂在嘴边，每当他们想要开始新一次尝试的时候，内心就被不安的情绪给淹没了。新年伊始的这篇文章不是真的要告诉大家上一段感情具体结束多久的时间才可以再开始，而是想提醒大家要始终保持重新开始的勇气和爱他人的能力。

弗洛姆在《爱的艺术》中讲述了他关于爱的理论：一个人爱上一个人，不会损耗自己的力量，反而会增加自己的力量，因为在爱别人的同时，自己也会得到充实和提高。他反对了弗洛伊德的自恋观，指出只有很好地爱其他人，才有能力爱自己。自爱和爱其他人是不相矛盾的，爱其他人本身就是爱自己的能力的一种体现。

弗洛姆强调了“爱其他人”这种能力的宝贵，任何人都不该轻易地放弃这项能力。那么我们如果感觉自己已经在这方面的能力上遭遇“滑铁卢”，该如何去恢复、培养“爱他人”的能力呢？

// 在关系中展现真实的自己

面对亲密关系，往往最让人害怕的就是冲突。面对冲突的时候，你是否会因为害怕暴露内心而本能地回避，习惯了以委屈自己为代价来换取关系中暂时的安稳，不断改变自己去适应对方？别这样做。在关系中一旦开始患得患失，就会让自己失去方向。相反，在关系中要勇敢展现真实的自己，敞开心扉与另一方交流。当然，不畏惧拒绝，不害怕失去，这都需要有足够的安全感和强大的内心。

// 知道彼此的需求和可接受的方式

我们需要知道对方的需求是什么，以及对方如何接受爱，这样我们的爱才能传递给对方，这就是相爱的能力。我们需要建立一个共同的领域，也就是常说的“共同话题”：如果了解异性喜欢什么对你来说有难度，那可以在男性和女性一些共同感兴趣的领域选择你擅长和喜欢的东西，以此与他人建立一个共同的领域，比如食物和电影。公共领域有助于交朋友，这些知识的积累可以让你为他人提供价值，或者具有为他人提供价值的能力。

//停止胡思乱想和过度的情感需求

人在得到了梦寐以求的东西后，往往会将这件东西看得过于重要，最后会惧怕失去。同理，爱上一个人，难免会怕自己配不上对方，担心对方会嫌弃自己，患得患失。在这个时候，应该及时提醒自己：若是这一行为对这段感情的发展没有半点好处，就应该停止“胡思乱想”。在亲密关系中，每个人都有情感需求，我们于对方有爱，有付出，有责任，有期待，自然也希望对方能同样地回应我们，但不能对另一半的情感需求过度，否则这种需求就会变成让你不安的理由，你也就很容易以自己的想法解读对方的行为。

个人需要爱的能力，社会也需要爱的能力，拥有爱的能力的人才称得上是一个健全的人，拥有爱的能力的社会才称得上是一个健全的社会。愿所有曾为情所困的人都能不囿于过去，不畏惧将来，坚定自己的选择，不管结果如何，都要勇敢地去爱、去开始！

参考文献：

[1]赵亮. 关于弗洛姆爱的理论研究[D].吉林大学,2009.

[2]毛宇晨.论《爱的艺术》中爱的诠释[J].青年文学家,2022(17):104-106.