我是一个“泪失禁”女孩，每当情绪波动剧烈时，眼泪就会不由自主地流下来，有时候甚至情绪波动不是那么剧烈的时候也是如此。

跟别人吵架时明明自己在理，而且也并不是那么生气，但眼泪就是会不由自主地流下来，这显得我很玻璃心。有时候因为小事被批评了一两句，心里明明没有那么难受，但总有眼泪流出来，因为这个还被别人打上“脆弱”的标签，搞得别人都不敢轻易说我的不是。甚至有人怀疑我是抑郁症，天，“泪失禁体质”的我“冤”啊！

其实所谓的“泪失禁体质”只是网络流行语，形容每逢和人吵架或是情绪稍微激动些时，都会控制不住地想哭。明明不是一件值得哭的事情，自己也没有太委屈，只是在据理力争，可嗓门一高、情绪一上来，声音慢慢就变成了哭腔，原本早早就准备好的台词，愣是一句都说不出口，气势荡然无存。

为什么会这样？这要从眼泪的生理来源说起。

眼泪和泪腺有直接的关系。泪腺是泪器的组成部分之一，是一个浆状的腺体。泪腺的主要功能是分泌泪液，滋润、润滑和保护脆弱的角膜和结膜上皮。除此之外，泪腺对眼球表面的健康起着至关重要的作用。

泪腺是一种反射性的分泌腺，情绪激动、打哈欠、频繁咳嗽都会导致泪液分泌过多。正常的泪腺功能需要完整的神经支配和正常的血液循环及腺体细胞结构和功能的完整性。当人们情绪强烈时，流泪将会受神经控制，并且分泌出大量的激素，激素达到一定的水平，就会影响控制泪腺的大脑神经，促使它对泪腺发出指令，由此泪液分泌会增加。这些属于生理性原因，是正常现象。

有的人泪点低，在伤心、愤怒、感动时，更容易不由自主地流泪，比如在很多在别人看来不是很感动的情境下开始哭泣，或者在夜深人静开始深夜emo时眼泪刹不住车，汩汩地往外流。

从气质分类的角度来说，“抑郁质”可能更接近于上面所说的“泪失禁体质”。这一类型的人思维敏捷、心思细腻、有丰富的想象力，同时他们的情绪体验深刻、更缺乏安全感、比较悲观、偏内向、不善交际。大家所熟知的林黛玉就是抑郁质的代表人物。

但“抑郁质”≠抑郁症，“泪失禁体质”也不必然与心理异常有关。若你是一个“泪失禁体质”，要判断是否产生了心理异常，可以从三个方面来考虑：哭泣是否事出有因、哭的程度与持续时间、是否影响社会功能。

如果哭泣是由客观事实引起的，且自己对这个情绪很清楚，哭的原因符合大多数人的逻辑，哭的时间和程度与大多数人一样，并且也不影响个人正常的生活、工作，那么就是正常现象，不构成心理异常的条件。

所以仅仅是单纯的“泪失禁体质”是不需要刻意做出改变的，哭是人类的一种生理情绪的表达，从某些角度来说，“泪失禁体质”也是有一定好处的。

哭可以发泄情绪，对维持心理健康有一定好处。当人们悲伤、紧张、愤怒、恐惧时，人的心理和生理都处于高度紧张的状态，而如果这种紧张状态得不到释放时，就会在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，容易引起疾病。而哭泣可以将这种能量释放出来，解除了这种情绪压力，对人的心理健康起到一定的保护作用。

且眼泪有“排毒”的作用。这里的“排毒”，不是真正意义上的毒素，而是说人在应激的过程中体内会有应激反应，而眼泪可以将体内因为应激产生的物质排除体外，所以很多时候哭过了，会感觉好多了。

但如果你也像文章开头的我一样，深受所谓“泪失禁体质”的困扰，以下几个方面或许能对你有所启发：

首先不要嫌弃爱哭的这个特质，而是把它作为自己的一部分先接纳，与其和平相处。其次，了解自己每次哭的原因，尤其是深层次原因，比如是因为恐惧、担心还是愤怒才会“泪失禁”，究其原因，才能找到解决的办法。第三，针对自己找到的原因来锻炼自己的承受能力，并且要学会把这些情绪说出来或是写出来，这对缓解泪失禁有很大的帮助。

不论我们是不是“泪失禁体质”，都要随心而动，适可而止，这才是健康的生活方式。

参考文献：

1.泪失禁体质_百度百科 (baidu.com)

2.中国经济网：动不动就哭就是“泪失禁体质”？