懂王，是一个网络流行语，它的含义是指什么都懂,表现为过度自信，仅凭自己的想法就觉得他人说的都是错的，只有自己的言论是对的,很多领域都是自己最懂，盲目自信。

它的出处是美国前任总统特朗普，因为他经常对很多领域表示“非常了解”，经典句式就是“没有人比我更懂XXX”。网友于是送其称号“懂王”，后来成为一个网络梗，形容那些非常自信、旁若无人地说个不停的人。

这些“懂王”大致都有共同的特点：自恋、傲慢、很难被别人说服。“自恋”的这个特质每个人多少都有一些，但有些人表现得更加明显和突出：他们比较倔强，顽固，缺乏同理心，寻求认可和赞赏；对批评很敏感，自大，缺乏洞察力，难控制情绪，尤其是在受挫或失望的时候。且在某些情况下，他们也可能长期处于一种受害者的状态，觉得自己委屈。这样的人本质上是没有安全感的，他们争吵的目的是为了保护他们脆弱的自我。

在我们的生活中，或多或少都会遇到这样的“懂王”，有的人可以避而远之，断绝任何形式的联系；但如果这些人中有日常需要相处的朋友、邻居、老板、同事，甚至是伴侣或者父母，不得不与ta们相处，我们应该怎么沟通呢？

首先要明确的是，沟通难免发生争论，而争论本身并不是不健康的，如果处理得当，就是一次相互尊重的辩论：争论能够让双方发表各自不同的意见、表达自己的立场，理想的结果是找到解决方案或至少达成妥协——但这些对“懂王”来说都不会发生。

在健康的争论中，只要一个人能够对ta在某种情况下所扮演的角色负起责任，通常就能和平地得出结论，但“懂王”总会尝试去推卸责任。他们这么做很大一部分原因是对胜利的迷恋，具体的表现就是无休止的争论、报复、欺骗、操纵和在别人失败的时候感到快乐。他们的沟通方式也有一些独特的元素，最明显的就是开始东扯西扯，语无伦次，开始提出一系列不相关的话语，旨在耗尽和迷惑你。最后，如果他们不喜欢你的论点，就可能会发起冷战，停止和你说话，保持几天或几周的沉默。

那么回到当初的话题，在不得不和“懂王”交流和沟通时，我们该怎么办呢？

坚持自己的想法

只有在你不怀疑自己的时候，才能坚持自己的观点并去和他人持续沟通。当对方说出“你太敏感了”或“那没有发生”时，不要试图纠正他们，同时在内心要坚持对自己和自己的观点的自信。因为转移话题是“懂王”逃避争论中最初提出的问题的方法（这样就可以把责任推到别人身上），所以如果对方说出类似“我真不敢相信你对我的迟到做出这么大反应，尤其是你周末总是睡得很晚，这影响了我”的时候，可能一场关于迟到所引起的争论就变成了讨论你的睡眠习惯。所以要记住，时刻坚持自己的观点，不要被对方的思维带走。

让你的声音保持镇定

当对方发怒、大喊大叫时，不要和他们比音量；相反，应该保持冷静和稳定的语气，就像一个人试图与一个暴怒的孩子进行沟通时使用的语气一样。这是因为如果你变得很愤怒，开始像他们一样大声叫喊，你可能会发现他们会突然停止叫喊，然后平静地对你说：“嘿，你需要冷静一下——你为什么这么激动?”这会让我们突然感到迷失方向并开始自我防卫，不利于对话的正常进行。

放弃为自己辩护或解释

试图在与“懂王”的争论中解释或捍卫你的观点是浪费时间的，因为每他们根本没在听。他们热衷的是阐述自己的观点，你不可能把他们带入你的思维方式；更不可能说服他们去做某事。这时候就我们就要不断提醒自己：他们只是需要赢，而不是关心你或其他人说了什么。如果让谈话发展成一场伤害和毫无意义的尖叫比赛的话，只会让自己心烦意乱。

当然，不和他们争论才是王道。当“懂王”企图从和你的争吵中得到满足时，我们可以适当尝试“装傻”——不论他说什么，都不要立即有反应，停顿5秒，再认真的说：不好意思我没听清，你刚说啥，可以重复一下吗？

或许这样一套“装傻”下来，“懂王”就没了和你交流的耐心，也懒得在你面前展示ta“我什么都了解”技能了。

参考文献

[1]康廷虎,赵静. 自恋人格障碍病因学解释与心理治疗原则[N]. 中国社会科学报,2022-12-22(005).