如果失恋只有三天，那该是一件多么幸福的事。不用再在午夜梦回时想起ta的种种，不用再对着礼物怀念过去的美好时光，不用再打开QQ/微信删掉那条一直在编辑的信息，可以整理心情投入新的生活……

但如果失恋只有三天，这又是一件多么悲凉的事。曾经真心投入的一段时光竟然只用了72小时就被抛之脑后，曾经心心念念的唯一竟然这么快就泯然众人，那过去的自己、过去的一切又算什么呢？

你看，失恋就是这么一件纠结的事：想要让自己赶快走出来但却不甘于这一切快速结束。

在所有来咨询的问题中，我最怕遇到的一类问题是失恋，不管是主动还是被动。有些是因为看到对方迅速开始下一段恋情而心有不甘，这类问题还好，至少可以通过看清楚自己的想法而减缓痛苦。但有些是处在悲伤难过中想要获得开导和帮助，这类问题的棘手之处在于，他们怀抱的一种期待是，咨询完了我就能心情好了、我就能走出来了，然而就如你在所有情感美文中看到的一样，时间是最好的良药，一段付出感情的关系、一段付出真心的时光，怎么可能因为50分钟的谈话而完全忘记？

所以，每次看到这种咨询申请，心里都会说，唉，走出失恋也需要时间的，咨询不是神药啊；然而一想到给同学们科普的心理咨询的适用范围，又默默地开始了工作，毕竟只是倾诉一下，也对疏导情绪有一定的作用，更何况这里还有一个第三方视角。

最近接连收到了两条私信，都是关于失恋的。收到消息时，悲喜交加，一方面，为同学们的求助意识而感到高兴（虽然其实因为咨询伦理的要求和工作的安排让我不能像辅导员一样可以随时在即时通讯工具上回复或者在你想要咨询的时候马上能够安排），另一方面，也有一些疑惑：知道自己现在的状况是因为没有走出来，知道自己需要别人的开导，那到底在寻找和期待的是什么样的开导呢？知道失恋需要时间，可是还是在这个过程中不停寻找，那实际在找的是什么呢？

社会心理学的研究告诉我们，一段亲密关系的结束会经历一个过程，最初是对失去的ta的不能释怀，然后是深深的悲伤，最后能够进行情感上的分离并回到正常生活中。但正如上文所提到的，这样的一段关系很难快速地分离，分离是一个过程，而不仅仅是一个事件。研究表明，即使早已没有感情的夫妻，在刚离婚的时候也会惊讶于自己还有接近对方的意愿。

所以，请给自己一些时间，也给这段关系一些时间。你和ta的开始经历了一段时光，又共同走过了一段岁月，那现在这个结束也需要一段时间。所以，当你急于“走出来”时，不妨想一想你在急什么，为什么不愿意再给这段关系一点时间，是在逃避什么吗？

当然，这个时间不应该是无限制的。虽然不能一下子结束，但是可以慢慢结束。你可以给自己设定一个时间，例如，我允许自己用三天的时间沉溺于悲伤、后悔、不甘、期待等各种情绪，三天之后，我开始更多地投入现在的生活，也许一开始还不能全心投入，但至少开始这个过程，慢慢进入到自己的新生活中。

在这个过程中，你可以有意识地寻找一些“替代性关系”，朋友和亲人的陪伴就是其中一个很重要的方面。也许他们会和你一起声讨前任，也许他们只是默默陪伴，但这个时候，有这样一些人在身边，也会帮助你调整情绪，走入新的生活状态。

当然，你还可以有意识地做点什么，加快这个过程，改善自己的情绪状态，比如转移注意力，让自己忙碌起；或者看一些搞笑的视频，用笑声来带动情绪的改变；或者做一些强宣泄的事情，对着大山喊出你的想法、到拳击馆打出你的情绪……怎样能让自己开心起来，你肯定有很多自己的办法。

秋天的第一杯奶茶不一定要来自那个ta，朋友、家人甚至自己也是不错的对象，最重要的是，每天的幸福与快乐。

祝愿阅读这篇文章的你能够拥有自己的幸福生活。