你也在为拖延症苦恼吗？DDL即将到临时才意识到为时已晚，被老师组长催促时才感受到时间紧迫，心里一直想要去做某件事却总拖着，安慰自己：“不急，人生还有大把时间，”在本周的TED推荐中，演讲者Tim Urban分享了自己的拖延经历，通过幽默的演讲艺术和生动的比喻，再现了我们形成拖延行为的决策过程，并警示人们，再不行动起来，去改变自己的行为和想法，或许真的会为时过晚。

我们在DDL面前犹豫之时，往往有两个相悖的想法在脑海中斗争，一个是娱乐至上，一个是立刻行动，演讲者Tim将前者比作是“即时满足的猴子”，将后者比作是“理性的决策制定者”。猴子，一种追求本能享受的动物，只希望生活过得简单、快乐；相反，理性决策者会帮助我们适应现实，预见未来，在文明社会的框架下调整自身的选择与行为。

心理学认为，享乐是人类的本能。当“即时满足的猴子”与“决策制定者”意见相左时，如果我们放任脑海中的“猴子”自由行动，而选择性地无视“理性决策者”的忠言，我们就会变成被享乐本能控制的“动物”。很多时候，我们正是因为贪图享乐，放任懒散享乐的念头才会造成拖延。试想，有多少次你准备开始学习，却被微博推送的明星八卦与游戏视频吸引？有多少次你下定决心开始健身，最终却只是盯着B站运动up主做了一个小时的运动？

许多人会说：“虽然我老是拖，但最终也能完成任务。”确实如此。我们拖延的行为模式得以运转的原因在于：任务有截止日期，当DDL即将来临时，内心的恐慌感会逼迫我们直面现实。只有这种“恐慌怪兽”吓跑一心享乐的“猴子”，“理想决策者”才开始正式主导行为方向。

然而，你也曾反思过那些没有DDL的琐碎小事或是梦想吗？比如在校期间想着给爸妈打个电话，但总能为自己找到诸如“作业太多”“晚上有社团活动”的借口来逃避与父母联系；比如买了绘画装备想要学画，但却总想着“学画画什么时候都不晚，明天再学吧”，于是将画架置于房间的一角落灰。我们的人生就在这一次有一次的“到时候再说”中被浪费，那么当人生的DDL来临时，你是否还有机会说“不急，还有时间”呢？

谈及人生，或许我们每个人都是拖延者，我们每个人都在试图逃避一些不愿面对的现实。而且，这种对人生的拖延是许多人长期不快乐、内疚的来源，它在内心静悄悄地发芽、长大、枯萎直到无法挽回。

Tim展示了一张生命日历，他假设每个人都能活到90岁，每个星期为一个格子，我们可以发现生命的格子并不多。对着这张生命日历，我们需要去思考，当我们拖延时，我们真正拖延的是什么？当我们真正明白自己是在虚度光阴时，才可能做出质的改变，时刻意识到“即时满足猴子”的存在，而无论“恐慌怪兽”会否出现，放纵都不会是最佳选择，我们需要逼自己直面“决策制定者”的理性发言。只有这样，我们才可能怀着对逝去光阴的愧疚，拥抱对自己负责的人生。