今天跟大家分享的这个结论，跟老祖宗的“事以密成”有异曲同工之妙，但从不同的视角进行解释和实验验证。

大部分人在希望成功做成某些事情前总会定下目标：短期目标、中期目标、长期目标、To do list等等，但是，目标设置好了，你会选择告诉别人吗？有人说，说出来了可以得到对方的鼓励、祝贺，自己在他们眼中的形象则是积极向上的、爱学习肯努力的，把目标告诉别人，这样别人就会来鼓励并监督自己从而督促向目标靠拢。

然而，德里克·席福思在TED演讲中告诉我们：定下的目标不告诉别人，更容易达成！想象一下，大声说出自己目标的时候确实很爽，感觉离目标更近了一步，甚者还可以看见成功的美好图景在和我们挥手。但是反复的心理学测试已经证明，说出目标会降低完成目标的动力。由于人们会通过想象提早享受到喜悦，于是就产生真的以为完成了的假象。这种感觉——心理学家称作“社会现实”——只是一种感觉。理想情况下，在真正完成这项工作之前，我们不会感到满意；但当把目标分享给他人，并且他们承认了时，我们就会产生“社会现实”的感觉，同时头脑会在某种程度上被欺骗，使我们觉得目标已经完成了，然后因为满足感而减少去做真正必要且艰苦工作的动力和决心，即到处和别人宣扬目标实际上拉大了想做的事与实际完成之事之间的差距，使目标脱离了实际行动。

相反，若对目标保持沉默，内心就会有一种紧迫感（适当的压力转变为很好的动力）促使我们不断进步，躺着刷手机时想到还有那么多事情要做，手中的视频或游戏都不香了，会促使我们站起来，制定计划，列出需要做的事情清单并付诸行动。在这一过程中，我们是轻松的，行动和目标之间的差距可以很小，可以很大，它取决于我们，而拥有掌控感的我们想它多大，它就有多大，并在努力过程中感到自在和沉浸。

演讲者在论述不宣布目标好处时引用了4份相关心理学研究，其中就有高尔维泽4项实验的结果。高尔维泽将163个人分成4组进行不同的测试，每个人写下他们各自的目标，然后一半的人在房间里宣布他们的目标承诺，另一半人保守目标，接下来每个人有45分钟来工作，他们可以努力工作直至实现目标，但也可以在任何时候停下工作。那些不泄露目标的人，平均工作了整整45分钟，在实验后的访问中，他们感到为了实现目标还有很长一段路要走；但那些宣布目标的人们，平均工作大约33分钟后就停下了，当被问及时，这一部分的人们表示感觉自己快要接近目标了。这大概也能解释为什么有的人当众立flag之后往往被打脸的原因。目标是要有，但是当还没有达成前，默默做一些实际的行动会比高调公之于众、获得精神上假象的认可更容易实现真实的成功。

所以，如果下次还想告诉别人你的新目标，请务必慎重。保守秘密等于清除了对目标持否定态度的他者，降低了受负面影响的情绪/时间成本。更好的方式是，抵制住宣布目标的诱惑，延迟这种社交承认带来的满足，明白大脑有时候会傻傻地被欺骗——把说的当成做的来替代。但是如果的确要谈论一些目标，谈及它们时最好不要带有任何满足感，例如和与自己有同样目标同时利益不冲突的伙伴透露：我的目标是22岁前跑一场马拉松，所以我需要每周训练5次，如果做不到，就踢我的屁股！