失恋是有形的东西：从此无法体味拥抱——感受来自另一个人给予的包容、关心与温暖，从此失去一份联系方式，将曾有的联系与交流且画上痛心的句号，也无法再亲密地听清ta特有的声线，两个人共同缠绕的生活的线团被逐渐理清，回归到两条独立而坚韧的直线。

失恋也是无形的东西：从此在看过相似的风景后总会体察到内心的缺失，是来自失恋初期夜晚那无来由的哽咽与鼻塞，是感到灵魂被人偷偷挖去了一部分，是生活的滤镜变得单调麻木、难以攫取欢乐……

失恋，不仅仅是失去了一段情感，也是失去了与另外一个人共享生活的情形，失去了曾经幸福生活向未来延伸的可能性，将自己的一部分抛没在汪洋之中，因此我们感到寸步难行。被这样一个似乎无解而似乎仅能待时间消磨的命题击中，我们真的可以做些什么吗？我们究竟可以做些什么呢？在一则TED视频“失恋后如何治愈心碎”中，演讲者作出了如下的分享。

卡西很早就计划要在27岁时结婚，然而27岁时她没有遇见共度一生的人，反而遇见了胸部的肿块。在与其辛苦抗争、坚持多个月的辛苦化疗及痛苦的手术后，又经历反复的发现另一个胸部的肿块，于是同样的过程又重复了一遍。终于大病痊愈，她再次充满信心地投入生活，期待遇见自己的另一半。不久后她遇见了雷奇，陷入热恋，在这段感情中似乎她所有的想象都被满足了。然而在她以为要被求婚的时候，雷奇与她分手了。

卡西的心支离破碎了，一个面对癌症极度坚强且坚定、经历了四年抗癌的女性，无法整理这些和她癌症治疗中同样的情绪来源，在心碎中复原显得如此挣扎。和很多人一样，虽然对方给了一个分手原因，并且也因此激涌出了内心的波涛汹涌和支离破碎，但我们还是拼命地想要寻找一个更复杂的原因——用停留在脑海中的所有刹那、声音和画面去寻找那个能够说服我们的原因……然而这些平时我们仰赖的直觉、这些重复陷入的思考，不会真正告诉我们答案，甚至会让境况变得更加糟糕。同时，我们面对现实坍塌、灵魂受挫的那些预警机制，在面对心碎的时刻显得如此微不足道，难以派上用场。

究竟是为什么会存在这些混乱与难以控制的心碎呢？

其实，早有关于大脑的研究指出，脱离一段爱情所激发的大脑反应机制，和瘾君子要戒海洛因时所激发的机制是一样的，因此卡西实际上正在经历“戒毒”——和雷奇分开就像不能再吸食海洛因一样，她下意识地筛选与他有关的记忆，来当做美沙酮来麻痹自己。她的直觉告诉她，她是在试着解一个谜团，但她真正在做的事，是在给自己注射毒品，而这就是心碎难以治愈的原因。

因此，心碎便像是这样一个操控人心的大师，想要让你回想过去那些令你感到舒适的片段——而这与失恋后的复原的方向恰恰相反。因此，当心碎时，最常见的倾向之一就是理想化那个让自己心碎的人。我们花数小时的时间去回想他们的笑容、那笑容带给我们的感觉有多棒，回想那些快乐的、温暖的时光……所有的这些都让分手变得更痛苦。尽管这些冲动很难抗拒，但你仍必须了解，你的每一次回想、发出的每一条短信、花在社交媒体上想要再去窥探ta的每一秒钟，都会让自己的毒瘾膨胀，加深你情绪上的痛苦，让你更难恢复。

为了避免理想化，你得要将它们平衡掉，做法就是回想起ta皱眉的样子，而不只是笑容；回想ta带给你的不好的感觉，比如约会时因为迷路吵得非常凶，看到对方和异性亲近时的不满……去试着让那些过度美化的场景脱除掉原有的滤镜，让真实的事件浮现，让心碎努力往复原的方向靠近，尽管它更加艰难，而非在有魅惑的舒适区原地不动。

心碎，有着失去和悲伤的所有共性：失眠、烦扰的想法、免疫系统紊乱，甚至百分之四十的人群经历过临床可测的抑郁。度过它是很难的，好像一片漫长的荆棘地，一眼望去度过遥遥无期，在内心的一片仅有自己在战斗的地方孤独而坚韧地进行着。但我们要试着拿起自己的武器，相信自己的力量，不被自己舒适的直觉误导——去直面事实，去治愈自己，这样才能慢慢地走过它。

请告诉自己，心碎是最软的痛苦，我们不害怕它。