假如上帝说，我可以给你的生命增加两年，你会干什么？

你可能会说，两年时间不算什么。给我没有任何作用，不能让我从“失败者”变成“成功者”，也不会让我的生活轨迹产生什么改变，给不给我增加这两年都没什么影响。

但是，两年说长不长，说短不短，它的作用取决于你看问题的角度。同样是两年，有的人每天消极度日，两年转眼即逝。有的人每天有目标的前进，两年，就意味着更多的时间和提升。如果你足够努力没有什么事情是两年内不能实现的。

TED《改变自己，只需要两年时间》告诉我们，只要通过微小的行动，切实地付出和坚持，两年时间也可以变得价值连城。

01首先，开始做你⼀直想做的事

对于一直想做的事情，比如年少时的梦想来说，你永远不会算太⽼。只要你想，现在还是能去做极限运动，还是能去学习一个新乐器，还是能成为⼀名摄影师。从现在起的2年时间，只要你真的想要，就能变得很厉害。每天去做你喜欢做的事情，哪怕只有⼏分钟，你也会享受这个过程。这样每一天都会变得更有意义，不会被虚度，你也会看到⾃⼰的进步，从而产生正面反馈，坚持不断地努力。

02抛弃过去，跳出舒适圈

不要让你的过去决定你是谁，跳出自己的舒适圈，与自己的局限作斗争，不要被恐惧和社会标准支配。年龄只是个数字⽽已。我们所有⼈都是特别的，不用管别人的目光。

03保持自律

如果你能选择让⾃⼰感觉棒棒的，精⼒旺盛，乐观向上，亦或者疲惫着，喜怒⽆常，你会选哪⼀个？这就是个简单的选择，再加上小小的⾏动，⽐如少吃⾁或少喝酒，再或是多喝点⽔，爬楼梯或骑脚踏车上班，你就会创造奇迹了。这么做不是为了简单地达到⽬标，⽽是为了每天都能够朝这个⽅向进步，这也是为什么早间的习惯和⼗分钟的每⽇冥想，都能带给⼈巨⼤的改变。⽐如⽤纪录⽚和书籍取代电视节⽬和电影，加强监督⾃⼰的⽇常，控制⾃⼰利⽤时间的⽅式，夺回你对健康，情绪和时间的掌控权，学会感激。

04压制你的自负，去爱和信任他人

善待他⼈，再也不要和家⼈发⽕，停⽌批判，看见他们好的那⾯，并记得你爱他们超过⼀切。在职场上，与⼈为善，相⽐发号施令和争强好胜，这会让你周围的⼈更尊重你。学会在正当理由下多说“不”，这样⼈们会更容易接受，且更看重你说的“好”，因为你的时间价值会增加。你不⽤通过变得吓⼈去获得尊重，重点是要建⽴起相互信任且健康的长期关系。试试看，从现在开始起的两年，你的⽣活将会变得⼤不同，⽤2年时间去压制你的⾃负。去爱和信任他⼈，10年甚⾄更长的时间你都会因此受益。

05设定⼀个长期目标，坚持微小的行动

这和目标的设定有很大的关系，但光有目标没有行动就只能是美好的愿望而已。最简单达成目标的方法就是，每天都坚持微小的行动。一切都在于要建立一致性、要坚持付出和养成规律。成功不是一个偶然事件，它是个长久的过程和心态。微小的行动能让你走向成功的道路。微小的行动能带来巨大的改变！

所以在2023年刚开始的时候，一起行动起来吧，利用好每一天。两年后在镜子中再看看自己，你会想“时间过的真快，不过还好，每一天都掌握在我自己手里”。