10月21日晚，管理学院举办“走进心灵”讲座暨班级心理健康委员培训会。管理学院心理辅导员綦亮主讲“大学生情绪管理策略”，学院本科生、研究生各班级心理健康委员于线上参加了本次活动。

讲座前半部分，綦亮以“大学生情绪管理不当案例”和“最近产生的不良情绪”的提问开场，引导同学们思考不良情绪的应对之策。随后，他提出了应对不良情绪的“两阶段策略”：第一阶段是预防阶段，该阶段的策略是“内外兼修”，外修“心灵长城”旨在预警外来不良情绪的入侵，内修“心灵宫殿”用以研究内生不良情绪的源起；第二阶段是破防阶段，该阶段的策略是“多措并举”，既可以用积极的自我暗示、自我安慰等调整认知的措施，也可以用脱离压力源、转移注意力以及适度宣泄等改变行为的措施，能够实现及时止损的目标即可。接下来，他鼓励同学们掌握积极心理学知识，对于回答“如何修？”和“怎样举？”的命题将有所裨益。

讲座后半部分，綦亮介绍了管理学院开展心理健康教育工作的理念与做法，对班级心理健康委员进行了工作制度、努力方向以及成长机制等方面的培训。

本次活动实现了预期目标，提升了个体管理情绪的自助能力，增强了朋辈发现不良情绪的互助能力，为推进心理育人工作打下良好基础。