4月17日下午，一场以“情绪与心理健康”为主题的心理讲座在趵突泉校区口腔医学院501报告厅如期举行。此次讲座由心理健康中心的高媛媛老师主讲，2010级口腔医学院五年制专业的同学们参加。

首先，高老师向同学们介绍了情绪的作用以及健康情绪的含义及特点。然后又介绍了如何调控情绪，即要承认情绪、表达情绪并主动体验积极情绪。如何表达情绪呢？可通过倾诉或记日记等多种方式。对于我们这些进入大学不久的大学生来说，要尽快在新环境里建立新的倾诉或朋友圈子。为了便于同学们理解，老师在讲座中举了多个到咨询中心咨询的同学的典型例子。当不良情绪出现时，我们不能逃避，要主动面对，要停下来反思反思自己真正想要什么。最后，老师提出了“观念左右情绪”的观点即对同一事情的理解不一样，产生的情绪反应就不一样。对于如何转变不合理的思维，老师介绍了多种方法，其中更为有效、重要的是“证据检查法”和“折中思考法”。对于已经出现情绪问题而自己又无法解决的同学可到心理咨询中心寻求老师的帮助和指导。

此次讲座是第十二届心理健康宣传月主题讲座之一，旨在让同学们了解情绪、尽量避免不良情绪以及如何应对不良情绪。相信同学们都获益匪浅。