4月21日下午2点，“大学生情绪管理与心理健康”讲座在山东大学兴隆山校区讲学堂105举行。本场讲座由山东大学心理健康教育与咨询中心主办，文学与新闻传播学院承办，老师杜婷婷主讲，文化与新闻传播学院全体大一学生参加。

在讲座的一开始，杜老师强调了情绪管理的重要性及必要性。接这从情绪的定义、类型、产生、表达以及表达特点、情绪与健康等方面介绍的有关情绪的基本信息。其中有关情绪的非语言的表达，特别是面部表情引起了同学们强烈兴趣。杜老师讲到真正的笑脸部肌肉上扬，而虚假的笑脸部肌肉则是下沉的。在情绪与健康的问题上，老师指出人的性格行为方式可以分为三种：A型、B型、C型。其中A型性格的人易患冠心病，C型性格的人易患癌症，而B型性格的人易长寿。B型性格的人具有温和平静，从容大度，不过分争强好胜，随遇而安等特点。

接着杜老师着重讲述了大学生应培养的健康情绪。健康情绪的标志是情绪反应适时，适度；情绪的目的性明确，表达方式恰当；积极情绪多于消极情绪。健康情绪的特点是开朗豁达，遇事不斤斤计较；及时准确，适当地表达自己的主观感受；情绪正常稳定，能承受欢乐与痛苦的考验；充满爱心、同情心，乐于助人；正确认识自己和他人，人际关系好；对前途充满信心，富有朝气等。而要保持健康情绪的前提是树立正确人生观价值观，开拓自己的胸怀，正确估价自己，制定切实可行的目标。当然最重要的是如何调节与控制自己的情绪。当自己有了不良情绪是要及时调整。情绪的宣泄可以从身体和心理两方面着手，还可以采用自我暗示法，转移注意力法，阿Q精神胜利法，消除引起不良情绪的因素，改变认知方式等方法。

这场讲座就这样伴随着阵阵掌声和欢笑声走到了尾声。最后，希望大家能宽容大度，增强自信，知足常乐，保持健康的情绪，创造快乐的生活。