11月25日，“走进心灵”心理健康教育系列讲座之“大学生挫折心理与压力应对”在文学与新闻传播学院开展。本次讲座探讨了大学生的挫折心理与压力应对等问题，就大学生如何正确认识挫折、积极应对挫折、维护好自我心理健康提供了咨询帮助。讲座主讲人为物理学院指导员张英超老师。

张老师首先介绍了挫折的含义，产生的原因及应对方式。挫折是指个体从事的有目的的活动过程中，遇到阻碍或干扰，导致个人动机不能实现，需要得不到满足时的情绪状态。具体到大学生这里，挫折产生的原因有学业问题，人际不协调，经济问题，恋爱问题，理想与现实的差距，个性因素等。总体而言，大学生遭遇的特点为受挫频度和强度并不高。频度随进校时间呈抛物线型，即大学二、三年级学生遇到的挫折频率要高于一、四年级的学生。强度随入校时间的增加、年龄的增长和知识能力的丰富而减弱。面对挫折，张老师指出首先要有一个正确的态度，“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人”。其次，积极地面对挫折，把挫折当成一种财富，一种有益的人生体验。最后也可以尝试物理方法，控制自己的情绪，学会放松自己。

对于如何缓解压力，张老师指出，如今压力主要来源于观念变革、经济负担、学习就业、人际关系等。过度压力会损害身体功能，损害心理功能，使人认知功能下降，影响情感和性格让人产生挫折感，影响睡眠。面对压力，我们应该积极采取调节措施：提升自信心，学会控制自己的情绪，有效管理时间，学会放松自己并且坚持体育锻炼。

张老师指出一切成就一切财富都始于心理健康，最后张老师祝愿大家都拥有健康的心理，人人都成为战胜压力的胜利者！