为进一步关注学生心理健康，帮助同学们从多维度复盘过去、展望未来，12月，外国语学院二级心理辅导站与山东大学学生Sunny Mood阳光导航心理协会精心组织开展了以“破茧2025·启航2026”为主题的“爱与和解”心理沙龙系列活动。本次系列活动历时一个月，共分四期举行，涵盖自我认知、生涯探索、人际关系及新年展望四大核心板块。活动通过深度对话、专业测评与沉浸式互动，引导广大学子在岁末年终之际梳理成长脉络，转化焦虑情绪，以更加从容、丰盈的姿态迈向2026年。

12月7日晚，系列活动首场——“2025年的我与我”自我认知专场拉开帷幕。活动由学院心理协会指导老师赵婧婧带领，旨在引导同学们在安全、尊重的氛围中回顾过去一年的心路历程。

沙龙通过“用三个关键词形容你的2025年”、“这一年里最不像自己的时刻”等七个引导性问题，帮助同学们打开了反思的空间。在老师的专业梳理下，同学们从碎片化的经历中提炼出清晰的自我认知脉络，分享了突破舒适圈的尝试与独处时的自我觉察。活动不仅为同学们提供了表达与宣泄的出口，更让大家在倾听与共鸣中看见了行为背后的心理动力，学会了接纳自我、与自我和解。

针对学生普遍存在的学业与就业困惑，12月14日晚，学院举办了第二期生涯探索专场沙龙。本次活动由文学院果娜老师主讲，主题为“破解生活焦虑，指引生涯迷津”。

活动引入了专业的“兴趣岛与人格特质”测评工具，向同学们介绍了现实型、研究型等六大职业人格类型 。果娜老师通过头脑风暴与互动研讨，引导大家辩证看待兴趣与职业兴趣的区别，打破单一标签的束缚，以动态、多元的视角规划生涯发展。通过此次活动，同学们有效搭建起自我认知与职业探索的桥梁，不仅明晰了个人潜能与职业适配方向，更在真诚的交流中消解了对未来的迷茫与焦虑。

12月21日晚，第三期“岁末温情·关系复盘”主题沙龙顺利开展。活动围绕“2025年的我与关系”这一核心，聚焦大学生的人际交往与亲密关系课题。

在赵婧婧老师的带领下，同学们围绕“理想的人际边界”、“面对误解的应对方式”等11个核心问题展开深度对话，剖析了各自在人际互动中的依恋类型与沟通陷阱。大家在分享中意识到，许多看似复杂的关系困扰实则折射着相似的情感需求。活动帮助同学们系统梳理了过去一年的关系成长路径，让那些未曾说出口的感谢与误解被温柔看见，引导大家在“爱”与“被爱”的觉察中建立更健康的互动模式。

12月28日，“新年做新人”静心沙龙举行。活动由赵婧婧老师主讲，通过沉浸式互动与面对面对话，带领同学们进行了一场深度的年终心灵洗礼。活动中，师生共同探讨了学业、家庭及情感关系中的成长与转变。通过转化过往的焦虑与限制性信念，同学们围绕价值目标与承诺行动，畅谈了对2026年的希望与追求。

“合上2025的书页，感恩所有馈赠与试炼。”在每期活动的尾声，温馨的“幸运卡片”分享环节都为现场画上了圆满的句号，同学们在温暖的话语中汲取了前行的力量 。多位全程参与四期沙龙的同学分享了真挚的感悟，见证了活动带来的深远影响。

24级姚启蒙同学坦言，自己经历了从最初质疑“能否找到立竿见影的答案”，到体悟“共鸣与梳理本身就是收获”的心路转变。她在倾听中发现迷茫并非独有，在“不评判、不伪装”的氛围中治愈了精神内耗。25级于鑫桐同学则在活动中完成了从过度关注他人到“如实接纳自己”的视角切换。她表示，沙龙让她学会了在人际交往中通过表达真实感受来建立健康边界，真正理解了“爱自己”的含义。对于25级沈心悠同学而言，这一个月的旅程更像是一扇“让光照进内心的窗”。她在冥想与对话中逐渐放下了对“完美”的执着，明白了“真正的成长是螺旋式上升的过程”。

本次“破茧2025·启航2026”系列沙龙不仅是一次心理健康的教育活动，更是一场深度的师生心灵对话。通过为期一个月的系统梳理，外国语学院成功为学子们构建了一个温暖的心理成长空间。愿全体同学带着更加从容的步履与丰盈的内心，于平凡日常中拾级而上，亲手点亮属于2026年的崭新篇章。